你知道怎麼排卵嗎？卵子只能活24小時過期作廢！胸軟就是排卵！

女性的身體是極賞心悅目的，但同時也是複雜的。你的月經周期就屬於這些複雜的事情。儘管你知道這是你的身體平均每28天會循環一次的過程，但是大多數女性並不是完全明白這個過程所經歷的四個階段——所以我們就來給你解釋一下。

第一階段是月經期（也就是大姨媽）；第二階段是你的身體進入備孕階段的卵泡期；排卵期緊隨其後，這時你的卵子從卵巢中排出來，準備與精子結合；最後就是黃體期，這個階段要麼是你懷孕了，要麼是你的子宮脫落了，你來了大姨媽。

現在你是不是覺得自己像個專家了，讓我們再來回顧一下排卵期——因為這個階段可能會有點混亂。

什麼是排卵？

現在你知道了排卵是你的卵子從卵巢中排出來，但是事實遠不止如此。根據克利夫蘭診所的說法，那顆卵子是你的身體為了生育做的偉大嘗試——你只有這麼多卵子。當你出生時，你的身體里有一百萬個未成熟的卵子，但當你進入青春期的時候你大概只有30萬個了，並且隨著年齡的增長，卵子還會持續減少。

每個月，你的身體里都有那樣一個珍貴的卵子在排卵過程中做好了準備。當你身體內的雌激素累積的足夠多，並且黃體生成素的含量增加時，一個卵子就會被釋放到輸卵管。一旦它到了那裡，它只會存活12-24小時，耐心的等待著一個小蝌蚪與之結合。如果它成功受精了，它就會進到子宮裡並與子宮內膜相連，一段時間後就會長成一個嬰兒。反之如果沒有受精，子宮就會脫落，你就來大姨了。

啥時候排卵？

如果你正在備孕，那麼排卵期的時候是最容易受孕的啦。在一個典型的28天循環里，女性大約在第14天的時候排卵，並且因人而異，卵子活性保持12-24小時左右。但是不論你的周期有多長，你只要從你的周期長度中減去14就可以計算出你排卵的時間了。

「如果你的月經周期是23天，你大概是在第9天排卵；如果你的月經周期是33天，你的排卵時間可能就是第19天，」耶魯醫學院婦產科和生殖科學臨床教授瑪麗·簡·明金解釋道。

排卵期的徵兆是什麼？

你可能還沒意識到，但是你的身體會讓你知道你正處在排卵期了。根據美國孕婦協會的說法，每個人的徵兆都不相同，但是最常見的一個徵兆之一就是宮頸分泌液的增加，通常會變得像蛋清一樣濃稠，這種濃稠度有助於保持小蝌蚪的活性從而更好的是卵子受精。

你的體溫通常也會在排卵期上升，你也許已經注意到了你的子宮頸變得更柔軟、更開放、更濕潤——是的你可能猜到了，這樣使得啪啪啪更容易（也更舒服！）女性所經歷過的其他徵兆還包括性慾增加，胸部變軟和腹脹。

你什麼時候最有可能懷孕呢？

如果你正在備孕，想知道自己什麼時候回排卵的話，你也要計算上排卵的前後幾天。「在卵子真正出來之前，都有著肥沃的窗戶」明金博士說到。

事實上，儘管你的卵子只能保持僅僅12-24小時的活性，小蝌蚪在你的體內仍舊可以存活四到五天，明金博士解釋道：「你可能昨天排了卵，但是卵子並沒有跑掉，仍舊在你的子宮裡等著與一些快樂的小蝌蚪相遇呢。」

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