坐月子的正確方法：這2個動作不要常做，小心留下月子病

媽媽小鑫生完寶寶半年了，可是最近總是感覺腰疼，自己明明沒幹什麼重活，卻總是感覺直不起腰，稍微一彎腰，就疼的不行。要說月子里不能吹風，不能用涼水等最基本的一些規矩，小鑫都知道，飲食上也不錯，怎麼會出現月子期後腰疼的情況呢？

原來是小鑫月子期經常做這幾件事，才導致自己留下了月子病，所以，月子期不能常做這幾件事。

一、不要一直卧床不起

月子期需要靜養沒錯，但也不是一直就躺在床上不動彈，很多媽媽整個月子期都呆在床上，反正有手機可以玩，也不會覺得無聊。剛生完寶寶那幾天，媽媽的確不能下床，但是，隨著時間的推移，媽媽的身體也在不斷地恢復中，這時候可以適當的下床進行一些活動，有利於惡露的排出，也有利於媽媽的健康，如果產後惡露排不盡，很容易留下月子病。

二、盡量不要常蹲

有些媽媽在月子里也經常做另外的一個動作：常蹲，這也對媽媽的身體非常的不好，有的媽媽月子期沒人幫忙做家務，就只好自己做，彎腰不便，就只好選擇蹲著，但是月子期是一個特殊的時期，媽媽盡量不要選擇蹲著，常蹲很容易導致子宮異位，如果月子期真的沒人幫忙，媽媽可以選擇把衣服拿到較高的地方去洗。

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