我們的器官組織承擔著不同的職責功能，它們共同為整個機體的正常運轉而努力，如果內部環境受到破壞，就會影響到器官功能、降低身體抗病能力，讓疾病有入侵的機會。身體內部每時每刻都在進行著新陳代謝，在這個過程中，有害物質會通過血液循環運輸被排出體外，避免它們留存在體內侵害健康，可如果有害物質的排泄過程出現異常，蓄積在體內的有害物質就會隨著血液循環流向各處，成為破壞內部環境體內的「垃圾」。

體內垃圾過多是誘發多種疾病的重要因素，而且不同的「垃圾毒素」會引發不同的疾病、有著各自的表現。如果我們放任毒素蓄積、不清除血液垃圾，會傷害到身體內多個器官，給健康帶來災難。

關節劇痛難忍

尿酸是典型的血液垃圾之一，是嘌呤的代謝產物。尿酸在血液中不斷蓄積會引發高尿酸血症，一旦出現尿酸鹽沉積，就形成了痛風。痛風常於夜間發作，發病急、劇痛難忍，會嚴重影響睡眠和生活，久而久之還會發展到痛風腎病，對身體危害很大。習慣於大魚大肉飲食的朋友們，如果出現關節劇痛要警惕痛風的發生。

皮膚組織瘙癢

腎臟是重要的代謝器官之一，但腎功能容易受腎毒性藥物、代謝廢物、不良作息等多種因素影響，因此腎病的發病率有逐年升高趨勢。腎臟代謝功能出現異常時，蓄積過多的磷元素會趁機在體內「作亂」，促使皮膚組織出現乾燥、瘙癢的情況。

如果腎功能受損導致的磷元素蓄積沒有被重視，病情會不斷進展直至血肌酐出現，一旦超過707umol/l就是尿毒症期。因此腎臟健康需要格外關注。

血壓不斷升高

血液「三高」問題存在範圍一向很廣，尤其是高血壓，除了單純高血壓外，糖尿病和高血脂患者一樣會有高血壓問題。而高血壓也是最便於檢測的一項血液健康問題。

血壓不斷升高說明血管內部環境惡劣，包括血脂稠、血栓出現、血糖過高等情況；同時，器官病變也會引發高血壓，因此出現血壓異常升高的情況要加以重視。

便秘頻繁加劇

腸胃作為重要的消化器官，我們攝入的食物都要經過它們，留下垃圾毒素是很容易的。當腸道垃圾過多時，人會有便秘或排便減少的情況出現，嚴重影響腸道正常功能，還會增加人的痛苦。經常便秘會影響腸道吸收營養物質，降低身體抵抗力，因此平時的飲食一定要多攝入腸道的好朋友——纖維素，促進腸道蠕動，幫助垃圾毒素排泄。

腮下總是起痘

臉是一個人的「門面」，誰也不希望自己的臉破壞了形象。但血液毒素蓄積過多時，流經腮下時就會引起淋巴結循環障礙，出現痤瘡膿痘。起痘實質上是皮膚炎症，誘發原因可能是缺乏微量元素、壓力過大、飲食習慣差、作息不規律等，想要避免長痘就要保持健康的生活方式。

血液垃圾太多會造成代謝障礙、內環境紊亂、氣血阻滯等，是很多疾病的根源。想要遠離疾病，就要積極「排毒」。下面有幾個實用又有效的排毒方法，只需要每天堅持做一做，就能促進身體健康。

第一：多喝水，水是助排毒劑

毒素蓄積會引起血液循環障礙，而血液循環不暢是很多疾病的癥結所在，因此多為血液循環提供原料和能量——水分，就是最好的排毒方法。多喝水能活化血細胞、增強腎臟濾過作用，幫助毒素更快地排出體外。

第二：多鍛煉，生命在於運動

運動是促進血液循環的最佳方式，通過堅持運動而得到的強健體魄，是任何補品都比不上的。現代人生活工作壓力大，久坐不動是常有的事兒，這會導致很多疾病的發病率升高、趨於年輕化。堅持每一小時起身活動、每周抽出時間進行適度運動、晨起和睡前都積極按摩經絡穴位，這些行為都能促進血液循環，為身體健康作保障。

第三：少吃大魚大肉，給身體減負

血液「垃圾」大部分來自於攝入的食物，很多病也是由於不良飲食習慣引起的。我們攝入的營養只要能滿足日常生理活動所需就好，過量攝入的營養得不到任何利用，反而會加重身體代謝負擔、導致營養過剩。

像上文的痛風患者，應當嚴格忌食海鮮、濃湯、動物肝腎等，血磷過高則需要少吃烤肉、粗糧和堅果。還有高鹽分、高糖分、高油脂的食物，都是不建議大家多吃的。

第四：多給腸胃「動粗」，促進蠕動

少吃肉是給身體「減負」，多吃蔬菜則是給腸胃「動粗」。便秘的根源往往是腸道垃圾過多、水分缺乏，多吃蔬菜和水果等富含粗纖維的食物，能加速腸道蠕動、促進排便排毒。非忌口人群建議以粗糧代替精米精面，能獲取更多的食物粗纖維，讓腸道更加健康。

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