4種不起眼的食物，卻是血管清道夫，平常多吃點，血管幹凈防血栓

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，一些人認為，只有人老了的時候，才用為我們的血管操心。其實，人從 30 歲開始以後血管斑塊就加速變大了，再加上現代人吃得不健康、運動得少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

而且俗話還說，人與血管同壽，說明血管的健康，關係到每個人的壽命長短！因此，我們要及時的清理血管中的垃圾和毒素。而不少食物就能起到「血管清道夫」的作用。4種不起眼的食物，卻是血管清道夫，平常多吃點，血管幹凈防血栓

包菜

包菜，看起來很不起眼，但它可是一級血管的「清道夫」，經常食用有助於清理血液垃圾。世界衛生組織推薦最佳食物中，包菜排名第三。和其他蔬菜相比，它約90% 的成份為水，而這個水分又不同於白開水中的水。因為包菜裡面的這種水分富含水溶性維生素C。同時，包菜中的膳食纖維、胡蘿蔔素也是非常豐富的，對降膽固醇、助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化都起到了一定程度的作用。

因此，包菜就是一級血管的「清道夫，動脈硬化病人和肥胖者都可以多吃。

香椿

香椿中的維生素C和胡蘿蔔素，對降低血脂，增強血管壁，保護血管有一定的作用。同時香椿含有的維生素E和性激素物質，能抗氧化，提高身體活力。

茶葉

茶葉含茶多酚等多種化學物質，經動物實驗和流行病學調查證明，長期飲茶能減少膽固醇在動脈壁上的沉積，還可以抑制血小板凝集，提高纖溶酶活性，還能抗血栓形成。

花生

花生富含單不飽和脂肪酸，對於人體的血管也是很有好處的，因為可以降低總膽固醇、壞膽固醇含量，從而可以幫助調節心血管，又被稱為「血管的清道夫」，所以適量吃點花生是有助於預防心血管疾病的。

註：圖片來自網路

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