女人衰老的5個「變樣」，若佔2個以上，很遺憾，你有可能老了

每個女人都希望青春永駐，都怕皺紋爬到臉上，所以沒少用化妝品，沒少去美容院。可是還是抵擋不住歲月的摧殘，如果女人出現這5個變樣，你若佔兩個，很遺憾，你可能真的變老。

1、皮膚鬆弛

女性隨著年齡越來越大，身體很明顯的變化就是皮膚開始鬆弛，臉部的變化最為明顯，這也是正常生理現象。當人體開始衰老，皮膚細胞慢慢缺水，人體代謝變慢，就會繼而出現抬頭紋、三八紋、法令紋、以及眼角紋，眼角紋最為明顯，此時黑眼圈，黑眼袋也變得明顯。

2、頭髮開始變得稀疏

每個女人都想長發飄飄，可是隨著年齡的增加，頭髮大把大把的掉，頭髮也變得枯燥無光澤，真是煩惱不已！這是由於人開始衰老，腎，卵巢功能老化，腎氣不足，雌激素分泌變少，所以掉發越來越嚴重，甚至禿頂，髮際線上升，頭髮越來越稀疏，無光澤。

3、便秘

很多人以為便秘是上火，吃了消化不良才會便秘，也不曾想到竟然還跟衰老產生聯繫。其實腸道是最容易的衰老的地方，隨著人體各項機能的衰退，腸道蠕動變慢，容易便秘，毒素就會大量積累在體內，有的甚至被小腸當作「營養」吸收，導致皮膚變暗，口臭，腹部肥胖等。所以當我們越來越老的時候，越要多運動，比如散步，多做家務，多吃含有膳食纖維的食物，加快腸胃蠕動，預防便秘。

4、經常腰酸背痛

經常聽到年老的人，喊這痛那通痛，特別是骨關節和膝蓋。這是由於人到了中年之後，骨質流失加快，吸收變慢，容易出現骨質疏鬆，於是各種關節疼痛蜂擁而至。如果你經常爬下樓梯，走一段路就腰酸背痛，又長時間才能恢復，說明你已經老了。

5、牙齒變長了

牙齒變長，不是真的增長，而是牙齦萎縮，隨著年齡的增長，牙齦會萎縮得越來越厲害，從正常的10到12 毫米變為15到17毫米，而且牙齒會越來越鬆動，所以到一定年紀，牙齒都掉光光。

如果女人出現以上5種癥狀，就說明開始衰老，要感覺保養，平常多運動，均衡飲食，不熬夜，保持良好的心態。記住平常多吃以下食物，可以延緩衰老。

1、蘋果

蘋果含有大量的維生素與礦物質。蘋果里的維生素C具有抗氧化作用，可以延緩衰老。蘋果里的芳香味，可以緩解壓力，讓人放鬆。膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止便秘。所以孕婦和老年人了多吃。

2.紅棗

俗話說「每天一顆棗，青春永不老」。紅棗具有補血益氣安神的作用，大量維生素C具有抗氧化作用，延緩衰老。大量維生素B可以促進皮下血液循環，防止黑色素沉澱，皮膚過早老化。

3.番茄

番茄俗稱西紅柿，是一種生吃和熟吃的草本植物。番茄又被稱為抗衰老的「剋星」，它裡面富含的谷胱甘肽具有抗癌的功效，還可以阻止色素沉澱,還可以減退色素，防止細胞老化，可延緩衰老。西紅柿含檸檬酸和蘋果酸，可以促進腸胃唾液和胃液的分泌能促進胃液和唾液的分泌，幫助消化。

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