寶寶睡不好怎麼辦？學會這4招讓寶寶睡個踏實覺

從小經常聽大人說「睡好覺，長大個」，說明高質量的睡眠，對人們身體發育極有好處，尤其是對嬰幼兒。晚上十點到凌晨兩點，是體內生長激素分泌最旺盛的階段，要是睡不好，可是會影響長個。但是有的寶寶夜晚睡不踏實，總起來哭鬧，為了緩解寶寶睡不好這一現象，寶媽可以試試下面這4個方法。

睡前注意事項

寶寶晚上睡覺翻來覆去、似睡非睡，可能是因為飢餓、衣物不適等外在原因。嬰幼兒生長發育比較旺盛，睡覺的時候會出虛汗，給他換衣服時要根據環境來調節，不可穿太厚。到要睡覺的時間點，寶媽把寶寶抱到床上，沖一些奶粉喂他喝，寶寶到會抓握的年齡，可以讓他自己抓著奶瓶喝。但是要記住一點，寶媽喂寶寶喝奶時，不要喂太多，喝太多會給他腸胃造成不適，影響睡眠。

環境布置

房間的隔音、顏色、溫度都會影響寶寶的睡眠。當寶寶入睡後，家長要保持房間安靜，溫度適宜。布置房間之前，寶媽盡量少選用紅色和橙色交叉、黃色，這幾種顏色裝扮房間。因為紅色和黃色給人視覺上的衝突，在日常生活中會有一種警覺感，易讓人衝動。父母為寶寶選擇房間的顏色，要選令人平靜、放鬆、不會刺激感官的顏色，藍色、褐色、泥土色都是不錯的選擇。

日常及時補鈣

寶寶晚上睡不踏實也可能是因為缺鈣了。體內鈣含量低的話，會引起大腦興奮，導致夜醒、夜驚、在晚上煩躁不安。在日常生活中，要注意給寶寶補充鈣類物質，6個月內的寶寶最好堅持母乳餵養，選奶粉時也要注意看含鈣量。

安撫

寶寶在晚上哭鬧，還有一個最主要的原因，就是缺乏安全感。寶媽最好提前給寶寶準備安撫奶嘴，晚上驚醒時，把奶嘴塞他嘴裡，然後輕輕拍拍他的後背。寶寶依賴性是很強的，寶媽最好把他從小玩的毛絨玩具、小被子放到旁邊。寶媽感覺寶寶有要醒來的前奏，輕輕把手放到他的小肚子上，或者對著他的耳朵哼幾句，寶寶會睡得更安穩一些。

有的父母為了防止寶寶睡覺掉床，就把他放在中間，這樣做是不對的。寶寶在中間，呼吸會比較局限，吸入的大多是寶爸寶媽排出的廢氣，這樣也會影響到他睡眠質量。

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