醫生提示：吃飯太快，就是沒病找病，長期如此這兩種病不請自來！

雖然人們現在的生活條件好了，但生活節奏也變得越來越快了，開車的要還車貸，住樓房的要還房貸，每天都在拚命的工作著，導致很多人連吃飯的時間都變得特別緊張，所以在吃飯時速度特別快，但大家都知道吃飯太快對身體有很大影響，到底有哪些危害呢？

肥胖並不完全是吃的多引起的，吃飯過快也會導致肥胖發生。有沒有吃飽不光是胃來感受的，還要通過神經反射通知到大腦，這需要一段時間，如果吃的太快，大腦還沒有收到這方面的信息，所以沒有飽的感覺，自然吃的就會多一些。

吃飯過快容易引發慢性病。現在的人吃的食物都很精細，吃的太快會導致血糖升高，引發糖尿病。另外我們的飲食中有一些有害的物質，而唾液里的酶可以將它們溶解掉，如果吃的過快，酶就發揮不了作用，這些物質就會進入人體，引發疾病。

雖然吃飯是我們每天必須要做的事，但真正會吃飯的人並不多，吃的過快對身體影響很大，也不是說吃的慢了就一定好，吃飯是要講究科學的，有一定的節奏。通過研究得知，一口飯咀嚼二十次才是科學的吃飯節奏。這也許對很多人來說覺得麻煩，但只有這樣才可以擁有一個健康的身體。充分的咀嚼不僅可以讓身體完全吸收食物的營養，也可以將有害物質去除。

由此可以推斷出，早上吃飯的時間大概在15-20分鐘，中午和晚上的吃飯時間是半個小時，在吃飯的過程中，盡量要細嚼慢咽，老人和孩子的消化功能都不如年輕人，所以吃的時候應該更慢點，花費的時間更長點。

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