有沒適合懶人的保養方法？對不起，懶人不配美，美人從不懶

女人都渴望自己青春永駐，留住美麗的容顏，所以女人為了保持也是各種保養，在女人看來，臉是很重要的，要好好保持年輕的容貌，那就要日常的生活工作中養成一些良好的習慣，究竟如何讓自己顯得年輕不老，有一個好的肌膚呢？

1、女神式

年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂「笑一笑，十年少」，就是這個道理。

體式要點：有點類似踮腳尖馬步，盡量向兩側打開雙腿，扎穩馬步，踮起腳尖，保持挺直脊柱。

2、下犬式

熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

體式要點：假跪立，挺直腰背，吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都要在同一直線上。手臂向上舉起，帶動身體前傾，直至額頭落地，注意臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側，上身前移，調整手臂和大腿間的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。再把臀部抬起．伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。

3、站立後彎

紫外線是「肌膚殺手」，注意防晒的人比不做防晒的肌膚年齡要小。防晒的人不是矯情，是精緻。日晒引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。

體式要點：雙腳穩固的站立在地上，髖關節擺正，朝前，雙手成祈禱式，手臂帶動著上半身向後彎腰，呼氣，將髖關節慢慢向前推送，直到上半身彎到自己合適的程度。

4、鴿王式

運動出汗表現在皮膚上就是排毒、保濕、補水的過程，就像是給肌膚做了個「SPA」。長時間的運動，肌肉會持續收縮，體內的脂肪會加快燃燒，利於面部的塑形，改善皮膚鬆弛的情況。

體式要點：坐在地上，雙腿伸直向前，脊背挺直，彎曲右膝，使右腳腳掌踩到左腿大腿內側。左腿向後伸直，左大腿前部、膝蓋、脛骨和左腳腳背均貼地。吸氣，彎曲左膝，左腳向上抬起貼近頭部，繃緊左大腿肌肉雙手繞過肩膀上方向後抓住左腳。

5、側板式

學會做按摩。在我們對自己按摩的時候要用些舒緩的精油或者很滋潤不油膩的護膚乳來配合，一起按摩，要從下往上的按摩，讓我們的肌膚充分的吃到營養和水分。不僅是對面部，身體，四肢都可以有。

體式要點：這個體式可以鍛煉手臂，腿部以及加強腰部區域，可以下犬式進入，右腳右手保持著地，右腳腳掌與腿部呈90度，向上抬高左腳直到與腰部垂直，腳掌向上，左手伸直並拉住左腿腳趾並保持身體的平衡。

6、平板式

可以選擇吃一些東西，保持年輕，蜂王漿有增加機體抵抗力和調節神經，血壓及延長壽命等作用，所以也被當作抗衰老佳品。

體式要點：從從下犬式開始，吸氣時，身體重心前移，直到雙臂垂直地板，肩肘腕在一條垂直線上，指尖朝前，雙手與肩同寬。雙手用力推地，腳跟和腳尖保持在一條直線上，收緊腹肌和臀肌，大腿肌肉收緊向上。從頭頸到腳跟保持在一條直線上，後背伸展成平面，再彎曲手肘90度，最後慢慢抬高左腿，兩腿成60度角。

7、舞蹈式

紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效。

體式要點：站立，雙腿併攏，脊柱挺直，雙臂自然放在身體兩側。右腿站立，屈左膝，然後左腳向後向上提伸，左手抓住腳背，腳心向上，繼續帶動左腿向上提升。吸氣，抬右手臂在體前，向上彎曲手肘掌心向前。

其實說到底，想要保持年輕，最重要的還是心態，在面對挫折的時候有的人一下子就老了10歲，這是生活中很常見的，歲月無情，造化弄人，我們沒有辦法左右，只能多給自己一些正能量，看淡了自然就心寬，心寬了還有什麼承受不了呢？這樣人自然就精神煥發了。時刻保持自信，要有好的生活習慣，以及日常的保養也很重要，最基本的護理是必不可少的，畢竟得天獨厚的人很少，後天是很重要的，人們不是常說沒有醜女人只有懶女人嘛，這其實是有一定道理的。

互動話題：你是醜女人還是懶女人？

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