尿酸高的人，日常做好3件事，多吃鹼性食物，尿酸慢慢回歸正常

現代生活的飲食多樣化，加上食物中的各種殘留成分，時間長了堆積起來，讓一些人很不辛就尿酸高！尿酸高不一定會痛風，但是痛風的人一定尿酸高。長期尿酸高，當一個觸發點被接觸的時候，最先體現的就是急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。數據統計，高尿酸患者已經接近一億，大有追趕高血糖、高血脂和高血壓的趨勢，被稱為第四高。

尿酸高的人，日常做好3件事，多吃鹼性食物，尿酸慢慢回歸正常

1.適量運動

經常運動可以促進汗液的形成，經驗測發現，汗液中含有一定的尿酸，說明經常出汗可以幫助排出尿酸。

2.少熬夜

熬夜，作息不規律，會導致身體過於疲勞，影響體內尿酸代謝，進而增加患上痛風病的風險。

3.睡前泡腳

泡腳足浴跟穿襪子睡覺差不多的原理，但足浴泡腳可以讓足部的血液得到循環，減少尿酸結晶沉積在關節部位，從而就減少了痛風。

蘋果是一種強鹼性水果，而且富含人體所必須的維生素以及其他微量元素，在吃進人體後可以快速中和體內的酸性物質，從而達到鹼化尿液，有利於尿酸的排出。

陳皮有一定的降尿酸、降血壓作用，尤其是在晚上吃飽飯之後，用一杯陳皮泡水，可以幫助降低體內尿酸值，起到預防痛風的作用。

白蘿蔔有很多的維生素可以鹼化尿液，有利於尿酸的排出，對體內的多餘尿酸可以讓它加快排出，從而降低血尿酸水平。

生活中常見的土豆其實也是一種鹼性食品，而且嘌呤海量也微乎其微，而且土豆中含有豐富的鉀質和維生素C，既能鹼化尿液還有利尿作用。

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