這幾種食物都是降血糖的「能手」，經常吃，控制調節血糖

現在社會發展越來越快，糖尿病的患者也越來越多，有些都是因為生活中的一些習慣導致的，因為糖尿病會誘發多種疾病再生，所以對自身的健康要從生活當中的點點滴滴做起，尤其是飲食當中，含糖類高的食物一定勿碰，不防看看生活當中這些降血糖的能手。

眾所周知，小米屬於五穀之一，可以養精氣、補腎氣。常吃小米對我們的身體非常有好處。但很多人都不知道它還還可以降低血糖，預防糖尿病，是藏在我們身邊的「天然胰島素」。

蕎子是一種粗糧，富含黃酮類物質、蘆丁及多種礦物質，蘆丁有降低毛細血管脆性、改善微循環的作用，血糖會逐漸恢復平穩，不易波動。

石斛花茶自古以來就是治療糖尿病的食材，它可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，營養豐富，富含氨基酸、蛋白質、微量元素及膳食纖維等，可以為糖尿病人補充營養。

黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，糖尿病人常吃一些可達到降低血糖的作用，還能增強人體免疫力，達到補腎壯陽的目的。

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