女孩軍訓突髮狀況，緊急就診，這裡腫、那裡癢，都是濕熱在作怪！

小柳高考拿了一個好成績，考上了廣州的一所重點學校，新學期開始了，小柳興緻勃勃的從湖北趕往廣州上學，雖然旅途非常艱苦，但是美好的大學生活就在眼前，怎麼能不興奮呢？

可是進入大學前，首先要面臨的就是嚴酷的軍訓，在酷暑中，每天要站軍姿、練軍步，十分辛苦，小柳每天都要洗幾回澡，換上乾淨衣服才行。

隨著時間的推移，漸漸的小柳發現自己的私處出現了一些問題，帶下很稠、顏色發黃，有時還有些異味，她不好意思和同寢的室友交流，只能自己一個人默默忍受。

後來，每天在大太陽下面集合訓練，每天晚上回去之後，小柳都覺得自己的身體變的浮腫起來了，腿部像泡發了似的，一按就是一個坑。

一天，她按照往常的時間前往軍訓場地，突然開始頭暈起來，就像是頭部被什麼東西包裹住一樣，難受極了，一連數日，這種情況都都發生，她只好請假去醫院做檢查。

原本，她自己認為自己是得了婦科疾病，可是做完檢查，指標都是正常，醫生也說沒什麼問題，後來，給她做了一個簡單的問診，發現她的舌頭髮紅且厚膩，舌苔發黃，再結合她的癥狀，醫生判斷她是典型的濕熱體質，偏於濕熱下注。

因為從來沒有遇見這種事情，她不知道該如何處理，只能請教醫生應該怎麼辦。

最終，她根據醫生開的方子，再結合飲食上的調理，一段時間後情況改善了很多，基本上已經沒有類似的困擾了。

「濕熱」究竟是從何而來的？

「濕」可以來自於外界，比如由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，外來水濕入侵人體而形成。

「濕」也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常「運化」，使「水濕內停」而產生的。

「熱」也是一種致病邪氣，很容易伴隨著「濕」膠結在一起，就像用油和面一樣。

濕熱體質的人具體的表現比較多：肢體沉重，發熱多在午後明顯，面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。

具體表現因濕熱所在的不同的部位而有差別。

「酒」是導致濕熱體質的「推手」：

酒已經變成了人們生活中的必需品，但是酒也帶來了很多的危害。

酒就是濕熱體質的推手，酒是米、麥、玉米、高梁等和酒麴釀成的一種飲料，就是水做的，本身也是濕的，是發酵而成的，會產熱。

所以酒是濕熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生濕熱。

所以，勸君莫貪杯中物，限酒、戒酒、防濕熱。

專家支招，教你去除濕熱：

第一招，選擇祛濕、降火的食物

飲食中，可以針對性的選擇一些祛濕、降火的食物，葯食同源，也能達到很好的治療功效。

助排濕的食物有芡實、玉米、玉米須、冬瓜、西瓜等，用來煲湯、煮粥、煲涼茶均可；降火的食物如綠豆、冬瓜、苦瓜、馬蹄等。

另外多食苦味食物、綠色蔬菜、含水豐富的瓜果類，均有助於清熱降火。用金銀花、荷葉、菊花等泡水或煮涼茶喝，也是常見的清熱方式。

第二招，多喝粥

粥是對抗濕熱的最佳方式，一方面因為夏季人體流汗多，喝粥可以補充人體流失的水分。

另一方面，夏季濕熱容易犯脾土，因此脾胃不適、飲食不暢、胃口差、脾胃虛弱等情況亦十分常見，粥容易消化，適合此時「脆弱敏感」的脾胃。

喝粥首推番薯粥，番薯粥看似稀鬆平常，但具有較好的祛濕解暑作用，並且番薯中含有大量的膳食纖維，有助於清腸胃、排便排毒，擅長對抗夏日外邪。

第三招，多吃茶

生活中，我們可以選擇火麻仁、梔子、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆、顯脈旋覆花、萊菔子、紫蘇等，放到一起煮水喝，就可以起到利尿、除濕的作用，對水腫的人尤其有效。

具體沖泡方法：

將以上食材洗凈後，全部碾碎，製成烏草根砂仁茶，用沸水沖泡，等待2~3分鐘之後即可飲用。

此茶中的梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。

陳皮味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效。

第四招，促進排汗

對付濕熱，排汗是一個很好的方法。

因為濕其實就是水，如果人體可以保持順暢的新陳代謝，水汽合理地排出體外，濕邪和熱毒就會被順利帶出體外。

因此，避免長時間待在空調房，早晨或傍晚不太熱的時候做一做運動、促進排汗，就是一個很好的保健養生方式。

但是一定要注意，流汗多的時候同時要注意補水。

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