女人吃飯時，若有這3個「好習慣」，不用跑步做瑜伽，體重悄悄降

現在大家的審美都是覺得瘦子好看，所以女人在追求瘦的道路上永無止境。瘦子穿衣服確實會比胖子好看很多，而且看起來也是清清爽爽的。但是減肥對於很多人來說，卻不是一件容易的事。減肥是一場持久戰，有的人因為暫時沒有看到明顯的效果，就堅持不下去了。

其實減肥這麼難，有可能是你的方法沒有用對。很多人都喜歡通過過度的節食來減肥，因為瘦的比較快。但是人們太高估自己的意志力了，在飢餓的狀態下，人們是很難堅持做一件事的，所以這飯一定不能不吃。今天要告訴大家的就是，女人減肥時，若吃飯有這3個「好習慣」，不用跑步做瑜伽，體重悄悄降！

1、口味清淡

現在大家的生活水平上去了，生活越來越精彩，所以吃的種類也越來越多了。像年輕人就特別喜歡吃一些快餐，油炸燒烤一類的，這一類的食物口味都比較重，屬於高油高鹽，不易代謝，所以會在體內囤積脂肪。如果你吃飯都喜歡吃的比較清淡，經常吃水果蔬菜，那麼你的體內新陳代謝也會比較正常，人自然也會比較瘦。在飲食這方面是一定要堅持的，養成一個比較清淡的口味。

2、飯前喝湯

有的人喜歡飯前喝湯，有的人喜歡飯後喝湯，其實飯前喝湯會比較好一點，尤其是在減肥期間。因為飯前喝湯不僅能讓我們產生飽腹感，這樣後面吃東西就會比較少，因為感覺不餓，就可以剋制自己控制飲食，這樣吃得少也就能瘦。而且飯前喝湯還可以先喚醒我們的腸道，讓它更快很好的消化吸收我們吃下去的食物。

3、吃飯細嚼慢咽

有的人餓了，吃飯就狼吞虎咽，特別快。這樣食物還沒有被我們咀嚼，就吞下去了，會導致消化的非常慢，而且腸胃也不易吸收。而且吃得快，嘴巴比腦子快，腦子一直覺得沒飽，就一直吃，等腦子反應過來了，肚子已經很撐了。經常這樣吃不進容易患上胃病，對於體重來說，也會持續的增加。吃飯慢慢咀嚼，不進可以讓腸胃更好的消化，而且吃不了多少你就會有飽腹感了。

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