睡前吃五粒枸杞，功效看得見！

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在衛生部公布的63種葯食兩用的名單中，枸杞名列榜首。在睡前吃上五粒枸杞，功效更甚，對安眠、緩解口乾、減肥有很大的幫助。

枸杞含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白多糖等營養成分，甚至被譽為「東方神草」！

但其實99%的人吃錯了，對其功效了解也不甚全面。那麼，吃枸杞有什麼好處呢？

本期推薦專家

每天吃五粒升免疫、降三高

中醫認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是肝腎陰虛、津液不能上承導致的。而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。

不過用量要多加註意，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。在我國近代，也有人曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，遂「嚼服枸杞子少量」，於是癥狀緩解。

吃枸杞是沒有特別限定什麼時間的，在平時適當的食用對人體還有這些好處：

1調血糖、降血壓、降血脂

枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。

食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

2抗癌

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能。

3增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

4益精明目

枸杞俗稱「明眼子」，自古就有被用來治療眼科疾患的故事。這是因為枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛必需的營養物質，故有明目之功。

5滋肝補腎

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。此外還能生津安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

6抗氧化、抗衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、益氣安神、延緩衰老的良藥，自古以來就是滋補養人的上品，可有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，提高皮膚吸收氧分的能力，具有明顯的延緩衰老的作用。

7提高機體免疫力

枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

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