體內「濕氣」重，一般會有這4個表現，最後一個可能讓女人們尷尬

中醫里講「十人九濕」，可見濕氣是一種很常見的現象，幾乎每個人體內都或多或少存在著「濕邪」，這和我們日常的生活習慣有著密切的關係。比如經常熬夜、喜歡貪涼等等都會加重體內的濕氣，長時間地淤積在體內就會讓器官的功能降低，引發各種疾病，嚴重影響我們的生活。但「濕氣」又是一種無形的東西，沒有辦法直接檢測，如何知道體內的濕氣是否嚴重呢？這裡有一個方法，大家可以對照一下。

體內「濕氣」重，一般會有這4個表現，簡單幾招，排出濕毒一身輕

1.早晨起床沒精神

一般情況下，如果保證了充足的睡眠，第二天早晨起床的時候，我們應該是非常有活力的，精神煥發，狀態很好。但濕氣重的人就會表現為起不來沒精神，甚至有些恍惚和萎靡不振，做什麼事情都沒有勁，整個人都不在狀態，十分影響日常的生活和工作。

2.脾氣變得很大

平時我們會碰到很多的負面情緒，通常都會選擇自己慢慢地「消化」掉，不影響他人。而濕氣重的人因為身體不適，會更容易受到這些負面情緒的影響變得很不穩定，同時脾氣也十分暴躁，起伏很大容易動怒，但是發完火之後又非常自責和內疚，覺得連自己都沒有辦法控制。

3.關節酸軟無力

濕氣進入身體後不僅會淤積在器官中，也會堆積在關節處，影響氣血的流通，嚴重時造成風濕性關節炎等病症。具體的表現則是關節很沉重，而且酸軟無力，有些時候甚至連伸縮都變得很不利索，時間長了還會導致關節壞死等情況，需要引起重視。

4.口臭和肥胖

生活中，口臭是一件非常讓人尷尬的事情，也容易造成自卑的心理，連說話不敢靠近人。造成口臭的原因不僅是口腔自身的問題，還可能是體內的濕氣太重。這種情況會引起腸胃功能和內分泌的紊亂，導致口臭，也容易發生水腫型肥胖。

如何預防和緩解「濕氣」？

別貪涼：特別是在出了一身汗之後，很多人都喜歡直接喝冰飲、吹電扇和空調。這個時候人體的毛孔正處於張開狀態，大量的濕氣會隨著冷風「灌」進體內，對健康極為不利。

多運動：運動可以加快人體的新陳代謝，促進血液的流通，讓濕氣和毒素可以隨著汗液排出體外，但是濕氣是非常頑固的，所以每次只能排出一點點，需要長期堅持。此外，鍛煉還能增加身體對濕氣的抵抗力和免疫力。

多吃祛濕食物：平時也可以多吃一些輔助「祛濕」的食物，比如紅豆薏米粥、枸杞茶等等，排出濕氣一身輕鬆！

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