原標題：備孕不僅需要補充葉酸，還需要注意這幾點！

想升級為爸媽的人們，肯定都會關注備孕這個話題。但是對於那些初為人父人母的年輕人來說，大多數的備孕經驗都來自於身邊有經驗的人。我們都知道備孕期間需要補充葉酸，但是許多人明明補充了葉酸，可還是遲遲沒有懷上孕。是不是因為自己補充的量不夠導致的，其實備孕期間光吃葉酸是不夠的，而且葉酸只是為了防止胎兒畸形，並且在一定程度上改善身體。備孕在補充葉酸之外，你還需要注意以下幾點：

生活作息

切忌不能熬夜調整作息時間，保證充足睡眠。只有每天睡得足夠多，體內臟器的運轉以及荷爾蒙的分泌才不會被打亂，否則會增加懷孕的難度。吸煙、酗酒、等這些頹廢的習慣是絕對不允許的，少吃燒烤類食物，飲食方面要均衡，多補充含鋅多的食物如牡蠣等，以提高精子質量。不亂吃藥品，每種藥物的副作用我們無法一一詳細得知，但它們都有可能影響到體內環境的穩定和生殖細胞的健康，正在備孕的女性一定不能擅自服藥。我們可以看出來想要做一個準爸媽還是需要提前做好一些準備的，關鍵是能夠控制自己的作息時間！

心情愉悅

心情的好壞對我們的身體影響是非常大的，愉悅的心情可以增加懷孕的幾率。受孕是種非常自然的生理現象，想要孩子的人們切不可過於著急。女性千萬不能太心急，只要條件具備，寶寶是一定會來的，心理負擔太重反而可能事倍功半。堅持鍛煉身體，可以嘗試的運動包括瑜伽、散步、慢跑等。運動的意義在於改善體質，放鬆身心，也能在一定程度上增加受孕的機率。想要孩子的男士也一定要陪在自己的妻子身邊，和妻子一起努力造就一個溫馨幸福的小窩。不僅可以增加兩人的感情，還對備孕也是非常有利的呢！

掌握排卵周期和孕前檢查

一般的體檢並不能代替孕前檢查。孕前檢查主要檢查夫妻雙方兩人的受孕能力，避免出現意外，辛苦備孕卻毫無結果。不僅能知道你能不能生，還可以幫助你找到原因，對症下藥。備孕女同胞要查的具體項目： 血常規、尿常規、婦科B超檢查、甲狀腺功能篩查、弓形體篩查、性傳播性疾病檢測、肝功能、子宮頸刮片檢查、染色體檢測、性激素六項檢查、口腔檢查，以及遺傳病篩查等。備孕男同胞要查的具體項目：血常規、尿常規、肝功能、血糖、血脂、內分泌激素、精液檢查、泌尿生殖系統檢查、體格檢查、傳染病篩查、遺傳病篩查等。

一般來說，好孕的最佳時機是每個生理期的排卵日當天。但考慮到精子與卵子的存活時間，在排卵的前四天和後五天內發生性關係後中獎的可能性也是相對較高的，這十天就是大家常說的危險期。因此，建議備孕的媽媽們在接近排卵期間可以適當增加同房次數，這個也可以增加懷孕的幾率！

想要寶寶的過程是非常幸福的，從一個兩人世界增添一個小可愛，讓整個家裡更具有活力！小寶貝的到來也將會使得整個家庭更加緊密！

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