醫生坦言：常吃這5種食物，血脂會蹭蹭往下降！你吃對了嗎
生活水平的提高，人們的餐桌日漸豐盛，大魚大肉成了不少人的餐桌日常。然而，對蔬菜水果卻總是忽視，所以體檢一查竟高血脂，這才到處尋醫問葯。其實，生活中的常見水果蔬菜，不少就被稱之為餐桌上的「降脂葯」，只是被忽視了。
1、黃瓜
黃瓜清甜爽口，具有生吃、涼拌等各種花樣吃法，深受人們的喜愛。
它不僅好吃，還具有解渴、清熱、利尿的功效。除此之外，黃瓜含有較為豐富的纖維素，能有效的促進腸道的蠕動，急速腸道食物廢渣的排出，減少膽固醇在體內的堆積，避免血脂的升高。
2、茄子
茄子含有豐富的維生素，尤其是紫茄子中含有大量的維生素P。這一種維生素能增強細胞的黏著性，提升血管的彈性，從而來保護血管的健康。
醫學研究結果顯示，茄子具有降低膽固醇的功效，能有效的防止高血脂引起的血管損傷，對於治療高血壓、動脈硬化等疾病具有一定的積極作用。
3、綠豆
綠豆不單能消暑下火，還具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的功效。
據相關實驗表明，綠豆能減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，原因是它能效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，因此，高血脂患者每天可以適量吃點綠豆。
4、香菇
香菇不僅食之美味，還具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，
從而減少腸道吸收過多的膽固醇，導致血脂升高，除此之外香菇還能有效的防止便秘。
另外，香菇含有核酸物質等物質，能有效的推動膽固醇的分解，降低膽固醇的含量。
5、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄從而降低血脂的作用。不過山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後再細細品味，可口之餘，又利健康。
要想降低血脂，保持身體的健康，除了飲食的調控之外，還要保證睡眠時間和運動時間，管住嘴邁開腿，疾病自然繞開走。
