秋季易生病感冒，注意「3不做」，「喝5飲」，身體健康過秋冬

自從進入9月份之後，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差也逐漸變大。

這段時間本身就是很容易著涼感冒的時候，這不，已經有很多人已經中招了，開始了今年的第一次感冒。

如果平時不注意保暖，還保留著夏季的生活習慣，喝冷飲、沖涼水、穿涼鞋等等，是很容易生病感冒的。

秋季容易生病感冒，平時注意不做這3件事

1、不喝冷飲、不吃寒涼食物

秋季天氣漸漸涼，這時候還喝冷飲、吃寒涼的食物就不合適了，容易刺激腸胃，給腸胃帶來負面影響，同時會使得寒氣侵體，容易生病感冒。

不僅如此，喝冷飲，吃寒涼的食物容易刺激喉嚨，容易使得喉嚨發炎，出現干疼等現象，讓人難受。

2、不穿涼鞋，注意加衣

有不少人還保持著夏天的習慣，就是穿涼鞋，覺得穿涼鞋涼爽，方便，即使是上班也穿著涼鞋。這在夏天無可厚非，可是秋季天氣轉涼就不值得提倡了，容易使得腳受涼，從而使得寒氣侵體，使得身體生病感冒。

同時也要開始注意加衣了，估計現在很多人還保持著夏季的穿著習慣，穿短袖衣褲，可是早晚氣溫低，這樣是比較容易生病感冒的。最好是能在包里放件衣服，冷的時候可以穿上來保暖。

3、不吹空調

不少人可能還沒從夏季吹空調的習慣中反應過來，平時還是習慣性的開空調，尤其是在公司上班的時候，估計現在還有很多公司還是開著空調的。

雖然現在中午氣溫還比較高，但是早晨和晚上比較冷，溫差大，吹空調的話人容易在不知不覺中著涼生病，因此最好是不要吹空調，實在熱的話吹下風扇即可。

秋季容易生病感冒，常喝這5款飲品有效防治

1、紅糖薑湯

姜一直是作為禦寒的食物，而紅糖薑湯是最為常見最為簡單的食療方。具有驅寒、治療傷風感冒、養血、活血等作用。

做法：生薑洗凈切絲或者切片；然後放入鍋中加入適量的水煮沸；煮沸之後加入紅糖攪拌均勻之後即可食用。

2、大蒜生薑湯

大蒜具有殺菌的作用，和生薑一起煮治療感冒的效果更佳，能夠提高身體免疫力，去除體內寒氣，防治風寒感冒。

做法：大蒜、生薑若干，切片後加水煎煮；煎煮到剩下半碗，睡前一次性服下，能起到不錯的效果。喝的時候可以加點紅糖改善口味。

3、橘皮飲

橘子皮其實有不錯的藥用價值的，新鮮的橘子皮煮水喝能夠理氣化痰，祛風通絡，對治療感冒咳嗽有不錯的效果。

做法：取新鮮的橘子皮30克，加入適量的水，煎煮至原來的60%即可服用。可以加入白糖來改善口味。

4、蔥白湯

蔥白具有發汗解表、散寒通陽、解毒散結等功效，吃了能夠讓身體發汗，散出體內寒氣。當身體染上風寒，體內陰寒過盛的時候，喝蔥白湯是一種不錯的食療方法。

做法：蔥白2根，豆鼓10克，加入適量的水，先下豆鼓煮沸3分鐘，然後再加入蔥白繼續煮2~3分鐘即可服用。喝下蔥白湯後蓋被發汗效果更佳，能比較快見效。

5、桂枝湯

桂枝辛溫，能夠祛風寒，對治療感冒風寒有不錯的效果。桂枝湯含有生薑、大棗，增加了驅寒的效果，也增強了養生的效果，是一款很不錯的驅寒治療感冒的食療方。

做法：桂枝10克，生薑10克，大棗10克，白芍10克，炙甘草6克，加入適量的水煎服。喝了桂枝湯之後蓋上被子發汗，對治療感冒風寒很有效。

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