非常珍貴的幾點學拳體會，送給愛太極的你

文化 09-14

文|網路編輯 | 禪音

簡化太極劍

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太極拳是文化拳，它的拳理深奧，涉及的知識面極廣。事實證明，對太極拳的理論認識理解到什麼程度，再通過下功夫苦練才能達至什麼程度，否則只能是架子，為了更好的練習太極拳，以下幾條學拳體會，希望大家能認真體會

1、學藝先學禮，習武先習德

德有多高，功有多深。」學習太極拳，首先要先學會做人。尊師重友這一點非常之重要。沒有八輩子德行的人，學不好太極拳。要別人的東西不好，得讓別人主動給你東西。那麼怎樣能讓師傅給你東西呢？要想學到東西，必須把自己放在最低的位置，永遠當小學生。只有這樣，才能學到東西，使你從中收益。

2、定位

學習太極拳首先要給自己定位。常言說：「人比人得死」。有的人財大氣粗，有的人貧困潦倒，能比嗎？相比之下還能活嗎？所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，這樣你就會在自己的小天地里，其樂融融。練拳也是這樣，根據自身的條件，合理定位，定得低一點為最好，一旦達到目標，你就會很滿足，超越了目標，你就會有成就感，這樣會使你增強自信心，給你的生活帶來益處。否則，你會很失落的。

人與人的自身條件不同，有的體弱多病，有的身強體壯，所以合理的定位，最終取決於一個人的心態。

3、要讀書

早晨，晨練的人很多，練太極拳的人更是不少。然而，當你走到他們中間，問一問有多少人看書，看拳理的？少得可憐。說很多人練太極像做操，原因就在於此吧？太極拳打好了，能打出「韻味」。而這個「韻味」我想正是拳理的體現。不但要看拳理拳法，而且相關的書，都應該看一看。比如：易經，中醫的經絡學等等。學拳除了你的師傅之外，不要忘記你的另外一個老師——書。要想你的拳自己練得舒服，別人看了享受，那就到書里找答案吧。

4、學拳要會學，多練，多問，多看

太極拳，它是中國傳統文化中的瑰寶，它集易經，中醫經絡學說，道家的養生術及傳統的兵法四大理論支柱創編而成。它是很抽象的，有些東西難以用文字和語言來表達，沒有名師的口傳身授，只憑自己看書，看光碟是學不成的，必須在師傅的指導下，不斷地改進，不斷地吸取，才會學有所成。

師父教拳的時候，每說的一句話，一個動作，都要明明白白，不懂就要問，不要裝懂。練拳的時候，不要怕別人看，偷練不可取，一旦添了毛病，就不好改了。俗話說：「學拳容易，改拳難」就是這個道理。當師傅教別人的時候，也留心聽一下，想想自己身上是否也存在這樣的毛病和不足？從而使你的拳架不斷改進。

「不會就學，不懂就問」這是通向成功的必經之路。學拳不能關上門自練，不問也不看，要多看別人練拳。剛學的時候，你會認為誰練得都好，好在哪？不知道，不好，又說不出道理，這是因為你對拳理沒有認識，隨著你工夫的不斷提高，逐步地，你就會有自己的見解，能選擇性地看，闡明自己觀點。這個時候，說明你的拳術有了進展，好的取之，變為己有，不好的就當是自己的毛病，不能再犯。

學習太極拳要在「練」字上下功夫，在這個問題上沒有捷徑可走。但是，必須按規矩練，理論聯繫實際地練，才會有所收穫。有些人認為「拳打萬遍理自現」就是多練，這話不對，有個前提，那就是：規矩。功夫下得再多，不按規矩練，白練，時光不會倒流。

5、學拳要明白「會練會養能成功」的道理

三分練，七分養」。拳練得再好，不會養也會前空盡棄。練拳要方法得當，方法不當，也會有損自身健康。每個人自身條件不同，但練拳必須圍繞一個宗旨：「順其自然」。不要勉強做一些動作。「滿身是汗，防風似箭」這是師傅常常告誡我的一句話。明了這個理，你就會知道怎樣來保護自己了。平時的飲食起居都要以養為主，比如：1，生物鐘要有規律。2，犯病的不吃，飲食有節。3，戒煙限酒。4，心態平和。

6、老師的重要性

「師傅領進門，修行在個人」這話不假，可是，拜什麼樣的師傅，這一點很重要，直接關係到你學拳的「質量」。有的人打了一輩子拳不懂什麼叫「丹田內轉」，更談不上怎樣轉了。「丹田內轉」是太極拳的精華，不練丹田練什麼呢？這樣的人只能說練了一輩子花架。同樣是健身，質量當然不同，回饋你的自然不一樣。如果你拜了這樣的人為師，你不是白白浪費時間嗎？所以不能盲目的拜師，要多走，多看，多問，找一位即明拳理，武藝又高的人來做你的師父，說穿了就是文武雙全的人。讓你走捷徑，以最短的時間，最快的速度，掌握基本要領，在學習的過程中不走彎路。

7、不能貪多，少而精

做人不能貪，學拳也是如此。容易得到的東西，不是好的東西。一套拳學會容易，學好不易。一套拳研究透了，別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好，練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達到一種境界，進入一種狀態。真正體會到有病去病，無病健身，到了這個時候，太極拳回饋給你的就會是健康的體魄和享不盡的人間快樂。

8 、不斷提高拳的質量

人不能總停留在一貫水平上，要不斷地上進，有進取心。練拳也是如此，每天都要有一定的收穫。剛剛學會一套拳，你會很得意，其不知，那只是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙，有很多很多的內容需要在拳架中完善，充實。練功其實是很苦的，要有耐力，有毅力，真是時間加汗水。不是有那麼一句話嗎？付出就會有回報，付出得越多，回報的越厚，這也是陰陽的關係。

練習太極拳，要多注重過程，不要太去注重結果。保持這樣的心態反而結果來得要容易些。因為，它在過程中以一點點地積累了起來，不經意間，成功的大門就敞開了。所以學拳的每一步，都要踏踏實實，一步一個腳印，一天一個台階，不斷地完善，不斷地充實。

9、要學出興趣，學出自信

武術是一門形體藝術，要把練拳當成一種藝術享受，陶醉其中，而不是例行公事，一種負擔。

另外，要有自信心，相信自己是最棒的，這樣你才能越走越好，自己打拳陶醉，別人看著享受。

10、學拳不能狂，不能滿，滿招損

拳理和做人的道理是相通的。驕傲自滿，你的功夫就會倒退。要知道，中國的武術，博大精深，沒有人能說我學完了。活到老，學到老。天外有天，人外有人。剛剛學到點皮毛就自以為是，這就是你前進中的拌腳石。永遠要記住：拳無止境。德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，實力去贏得大眾的口碑。

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