骨關節病「捉妖記」：常在秋季「禍害」老人的妖精，快現出原型！

秋季天氣涼爽，本該是個令人心曠神怡的好季節。但是患有骨關節病的人卻高興不起來，他們身體的關節部位又開始疼痛了。

北京麥瑞骨科醫院的專家介紹說,入秋後，各種骨關節病開始「作妖」，「禍害」老年朋友。前來醫院就診骨病的患者明顯增多，大部分患者都是因為患有頸椎病、腰椎間盤突出症或膝關節病近期加重。建議患者在正規醫院就診的同時，也要做好預防。

骨關節病多是「氣候病」

入秋之後,天氣轉涼,早晚溫差增大,這一季節也是醫院裡「氣候型」疾病最多見的時候。尤其是患有骨關節病的患者,對氣溫變化最為敏感,稍有寒涼刺激,總是最先發病。專家介紹說，秋冬風寒濕邪，侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發病患部位疼痛。

哪些骨關節病容易高發？

肩周炎

《黃帝內經》中有「西風生於秋，病在肺，俞在肩背」的說法。秋季早晚寒涼，病邪會乘虛而入，肩頸堵塞，經絡不通，寒濕得不到疏導，易引起肩頸疼痛，肩頸疼痛會引起肩周炎。

腰椎間盤突出

入秋之後，早晚比較寒涼。而人們還處在夏天的生活方式之中，穿的衣服比較清涼。此時，如果長時間坐在寒冷的地方，或者腰部直接受涼，會導致腰部毛細血管收縮，肌肉加倍緊張，間盤的壓力也會隨之增加，有可能會把髓核擠壓出去，引發腰椎間盤突出。

膝關節骨關節炎

步入秋季，一方面涼氣漸生，另一方面還有餘暑。這樣的氣溫很容易關節使得骨內血液循環不流暢，導致外寒內濕的關節性疼痛。

骨關節病預防也很關鍵

骨關節「三分治，七分養」，除去氣候因素外，骨關節病患者平時的預防也很重要。保養得當可以安穩度過寒秋。麥瑞專家提出了以下建議：

1.注意保暖

骨關節病患者常出現關節疼痛、怕風、畏寒等癥狀，要盡量避免接觸冷水，體格較弱的病人在天氣轉涼的時候，應及時根據天氣的情況增減衣物，早晚較涼時可以多加一件衣服，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等。

2.科學合理飲食

骨關節病患者要多多補充鈣和維生素D，多吃牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。多曬太陽，戶外活動時間以上午9時至11時，下午3時至5時為宜。

3.減脂減重

肥胖是引起骨關節疾病的一個重要的誘因，因此提醒中老年人更要注意預防肥胖，如果有肥胖的問題的話，要及時的減肥，這樣才能減少骨關節承受的壓力。

4.堅持適度運動

很多人骨關節有問題，行動受影響之後就不願意運動了，事實上只要運動得當，注意健康的運動方式的話，對防治骨關節疾病也有很大的幫助。可選擇散步、游泳、太極拳、太極劍、慢跑等節奏舒緩運動。

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