清晨空腹吃一碗，刮油消贅肉掉5斤，狂甩腰腿脂肪，月減20斤

一些人只是單純的追求物質生活，而我更注重氣質。因為對於自己150斤的體重來說，物質沒有，但是氣質必須有。我雖然沒有別人要求高，更沒有其他人美，但是我想要把自己身上的一身肉減掉，變成自己想要的好身材。

減肥之路一刻都不能再等！飲食很重要，第一就是要清淡，少油少鹽少辣，再次要規律，不吃宵夜零食，多喝水，這樣規律好了，身體就沒有過多的負擔。晚飯不吃主食，不要讓自己餓，要不然暴飲暴食對減肥不利。接著就是運動，我的運動就是跳舞，每天堅持練習一個小時，然後一周汗蒸兩次。看著這種飲食和運動很正常，但對我來說堅持是最難的，我每次都是堅持不了太長時間。

減肥真的很難。但聽了一位中醫給我介紹的減肥辦法之後，我就開始一直用這個辦法，時間一長，不自覺地就瘦了下來。最後一個月居然瘦了20斤，這個效果太神奇了。也沒有出現任何反彈的情況。現在的我出去逛街都有自信了。

我們的體質都是不一樣的，所需要的減肥方法，也是完全不同的，我這裡有很多的方法，分享給大家看看。

1.將銀耳提前一晚泡好洗凈備用。

2.鍋里加水，紅棗、銀耳下鍋。

3.煮20分鐘之後，加入切好的梨塊。

4.再次煮熟之後，添加蜂蜜調味即可。

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