二胎媽從130瘦到92斤：用最簡單的2點經驗，告別肥胖的自己

女人是家裡付出最多的，但是得到的是最少的，什麼事情貌似都應該做的，幸運的是我讓自己找到了當初最美的自己：我叫菲菲今年36歲是一個二胎孩子的寶媽，雖然年齡上是一個上了36歲的女人，在孕前90斤左右的體重在產後一下子上升到了146.3斤，肚子上的肉很松也很多，主要還便秘3天才上一次廁所，導致我的臉色發黃皮膚特別的差，去醫院檢查醫生說是我的肥胖也只這個原因引起的，要想解決必須讓自己給瘦下來。

減肥嘴上說說還可以，真的做起來還是很難的，閨蜜給我介紹了一款瘦身衣剛開始穿著還行，穿了幾天就發現這對身體的內臟很不好，只能放棄這樣的方法，我還試過吃減肥藥，吃了幾個療程最終出現了問題，從那以後我再也不敢用那種吃的減肥藥了。沒有死心的我還是一直想著減肥的事情但是這次最重要的是就一個原則：就是健康減肥。誰跟我說產品減肥我跟誰著急。

好開心.從130斤到92斤我用了2個半月的時間減了下來。這一次的減肥沒有之前那麼費勁，而且很輕鬆很容易做到。

關於減肥時候的運動---肥胖型運動

1.腰部＋背部運動：仰卧支起膝蓋後，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反覆20次左右；

2.前臂＋腿部運動：一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩隻手分別握住腳踝，反覆抬起、放下伸直的那條腿；

3.腰部＋腿部運動：側卧後用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內側肌肉酸痛。

其實減肥就是要有堅持的精神，不能三天打魚兩天晒網，更不能遇到一點小小的挫折就放棄了。通過自己的經驗我在這裡給肥胖女性的一個忠告減肥必須遠離減肥兩大忌：

第一，不能用不吃飯來減肥，

第二，不能用劇烈運動來減肥。減肥期間不限量攝入的飲食有很多：我可以告訴大家希望對大家有幫助：黃瓜、冬瓜、海帶，蘿蔔，都利於減肥的時候食用，所以千萬不要節食，要明白什麼食物可以吃什麼食物不能吃，什麼時候吃什麼食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！