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對抗抑鬱症的路上,你收藏了哪些溫暖的人和事?

「心中的抑鬱就像只黑狗,一有機會就咬住我不放。」 英國丘吉爾把抑鬱症比作在黑狗,躲在濃霧背後,俯視眈眈,目光兇狠,隨時攻擊,並且意志堅定。

抑鬱症是什麼樣的感覺?

抑鬱症可能就像,你在一個普通的夜晚,像平常一樣躺上床,看看視頻、刷刷朋友圈、看會書、耳邊可能還放著你喜歡的音樂、跟家人朋友互道晚安,一切都沒什麼特別。當你醒來,你發現自己一個人孤獨地在大海上漂流,海水冰冷,目之所及是漆黑無際的海天。

漂流許久,偶爾遇到熱情善良的人,他們願意渡你上岸,可是你看他們的小舟,很小,可能無法容納你,你害怕成為累贅,於是拒絕他們。

有些人善良得特別執著,不願意拋下你,一直在你身旁等著你,你很感動,但你還是害怕,害怕自己會耽誤別人的行程,害怕別人的熱情終會被漫漫路途的無聊、寒冷、疲憊消磨,害怕自己在海水泡久的身體會把寒冷傳染給別人,會讓別人變得和你一樣不快樂,害怕自己會傷害到別人,也害怕會被傷害。無言的譴責和失去耐心的臉,與在大海里一個人漂泊的孤獨無望一樣會讓你痛苦。

因為害怕,你把執著留下來的人趕跑,可當那些人真的走遠了,你回頭看著漆黑無邊的大海,只有你一個人,無聲無息,無人知曉。

對抗抑鬱症的路上,你收藏了哪些溫暖的人和事?

支持你繼續漂泊下去的,可能是這只是一場夢,夢會醒的希望,也可能是彼岸你還牽掛的東西,比如家人為你留的一盞燈,和朋友約好的旅行,隔壁街頭湯汁鮮美的小籠包,以及陽光、和風、青草、山間清泉、早晨的露珠,一切美好的你沒來的及遇見的人和事,沒有實現的心愿。

你繼續漂流著,一個人,一邊絕望著,一邊希望著。而路上遇見的那些善意,可能不足以擺渡你,但也也會一直閃著微光。

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一隻貓

我坐在窗檯,想像我跳下去的屍體,想像我的葬禮,心裡有種莫名的暢意,像溺水掙扎許久突然吸上了一口新鮮空氣。我的貓舔了舔我的手,軟軟地叫了一聲,挨著我腳邊卧下。它平時很高冷,很少在非睡眠時間挨著我。剛撿它回來時候,弱弱小小的一隻,現在已經吃成了一隻大肥貓。它好像能聞到我的情緒,每次我控制不了自己哭的時候,它會走過來,安靜地靠著我卧下。爸爸媽媽不知道我的情況,我不想他們擔心。其實,即使說了,他們也無法理解吧。」飯飽衣足,想這麼多幹嘛?」這是他們對抑鬱症的想法。所以我一個人獨自在這個離家很遠的城市,費勁地生活著,沒什麼朋友,沒什麼親近的人。撿了它,我們就是兩個人了。

對抗抑鬱症的路上,你收藏了哪些溫暖的人和事?

一部很難看的電影

高二,課間老師把我叫到辦公室,老師是個看起來很嚴肅古板的女老師,頭髮一絲不苟地梳起來。還沒開口,我嘩啦啦地哭了,眼淚止不住,很難看,走出辦公室,覺得很絕望,我為什麼這麼糟糕。那段時間一直陷在這種情緒里,自卑自責,身心疲憊,好像大腦在費勁地拖著一具沉重地軀體移動。放學剛想走,老師叫住了我,不敢看老師,害怕被問為什麼哭,不知道該怎麼回答。老師並沒有問,她只說了叫我來辦公室的原因,帶我去吃一家很好吃的餛飩,後來我經常去那吃。還給我推薦了一部電影,好像是法國的片子,我看不懂,覺很難看。但真的很感謝她那時候什麼都沒有問,她是我遇到過的最溫柔的老師。

對抗抑鬱症的路上,你收藏了哪些溫暖的人和事?

半根玉米

輕度抑鬱,大學剛剛開始,一個人來到一座陌生的城市讀書,一個人獨來獨往,費力地應付著陌生地一切。像被從一個關滿人的籠子移送到另一個沒有人的籠子。每天早上6點起床,沒課的時候,帶上幾本書去自習室,其實我連翻書的力氣都沒有,只是費力把自己從床上移到自習室,沒別的意義,只是心裡可以稍微安心,起碼不是躺在床上啊,我努力了不是嗎?很想回家,卻想起爸媽送我來學校是滿懷的期望,「上大學啦,要學會獨立啦」,要成長。我病情好像加重了。

去自習室的路上,進小賣部想買點麵包牛奶當早餐,想微信付款的時候發現自己沒有帶手機,把包里的錢一張一張的數給老闆,心裡很難受,這點小事,為什麼我也做不好?這時店裡的老婆婆正叫孫子吃玉米,掰了一半遞給我,「你和我孫子,一人一半」,老婆婆說。突然覺得很溫暖,那一整天心情都是好的。

對抗抑鬱症的路上,你收藏了哪些溫暖的人和事?

有些事情不是你可以控制的啊

大二,確診中重度抑鬱症、焦慮、人際關係敏感等各種泛化病症。

我也想集中注意力好好聽課,也想有一些朋友,想早晨看到陽光就覺得這是美好的一天啊,晚上可以睡個好覺,偶爾做個好夢,想像別人一樣,覺得生活很美好,活著真好....

醫生:可是有些事情不是你能控制的啊

醫生剛說完這句話,眼淚嘩啦地流,在這個連親媽都覺得是你不努力還想太多,死矯情的世界裡,終於有人說不是你的錯了。

「我在這裡等你」、「你不是孤獨的」、「這不是你的錯」、「我能為你做些什麼」、「你有什麼想法」,這是美國密歇根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克建議對陷入抑鬱魔障的人說的五句話。其實,這五份溫暖的關切,適合對所有人說。

那麼,你呢?遇到過什麼人什麼事,讓你即使一個人走在寒冬黑夜裡,也覺得有微光溫暖相隨。

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