怎麼改善蹺二郎腿造成的危害？

怎麼改善蹺二郎腿造成的危害？

在家休息的時候，你可以多活動髖關節。坐在沙發上或地板上的時候，採用盤腿坐姿可以使髖關節打開，放鬆骨盆。坐在椅子上的時候，骨盆要與椅面垂直，不要拱背。

確實，在家休息還要有意識地保持正確姿勢很不容易。此時重要的是不要長時間保持一個姿勢，這樣會使肌肉僵硬。可以利用去洗手間的間隙，伸展一下髖關節——身體站直，單腿抬起，膝關節靠近胸部，用膝關節畫圈，向右轉、向左轉，這樣可以緩解髖關節周圍肌肉的緊張。

不發胖的碳酸飲料，並沒有想像中那麼好：

零度可樂和普通可樂的口感有區別，但是在嘴裡滋滋冒泡的幸福感卻是 90% 以上的相似。而且比起普通可樂嚇人的含糖量，零度可樂的熱量標籤上寫著 0 卡路里，其實這並不代表就真的毫無熱量。根據我國營養標籤規定，每百克熱量低於 17 千焦，就可以標註熱量為 0，所以只能說這些飲料熱量極低，但並不是說就完全沒有熱量。其次，這類飲料不美好的原因還在於，人工甜味劑會對人體造成很大的危害。人工甜味劑還會激發人的食慾，更容易引起肥胖。總之會和減肥的初衷背道而馳。

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