還在吃降壓藥？這兩種降壓食物你必須要知道！

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生活水平越來越好，可以享受的事情越來越多，但是隨之，可能遇到的疾病也越來越多了。很典型的一種就是高血壓。

高血壓，大家都不陌生，醫學界通常稱這種病為「隱形殺手」。很多人都認為高血壓只是小病，平時不生氣，吃點健康的補補就行了。這樣的想法其實才是在危害自己的健康！

高血壓它會慢慢地破壞病人的心臟、腦補然後向下繼續破壞腎器官，心臟和腎臟受損害後，會大幅度提高中風、心肌梗塞的患病概率，再嚴重些會導致殘疾，甚至還會有生命危險！

但是高血壓該怎麼控制和預防？

常言道，民以食為天。食物就是我們身體最好的補品和藥品，因為食物就是我們生命里除了水之外最大的需求，說是我們的命脈也不為過。

既然食物能給我們帶來這麼大的好處，既能飽腹又能治病，用快樂的辦法吃走疾病，難道不是令人值得高興的事嗎？

這裡編者為大家收錄了兩道食療「神葯」，可以幫你把高血壓「吃」走。天然又降壓，吃出好身體。

01

山楂麥冬飲

所需材料：山楂20g、麥冬20g

材做法：取一大鍋清水（約500毫升），將山楂和麥冬放入鍋內滾煮，煮至鍋內水減少一半關火即可。

用法：分兩次喝下

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山楂

山楂是我們日常生活最常見的降壓小能手。因為山楂中含有豐富的三萜類烯酸和黃酮類，除了能降低血壓，還能降低膽固醇。另外，山楂味酸微甜，屬性溫和，也是開胃消食的良方，這種功效還使得山楂有吸收體內脂肪、抑制脂肪吸收的減肥功效，讓你保持一個輕盈健康的身體。

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麥冬

麥冬則是滋陰潤肺的好幫手。它其實是一種中藥，屬涼性，有良好的止咳潤肺的作用。除此之外，還能清心滋陰，是一種很好的保健食物。

因為麥冬有滋陰之功效，尤其適合那些屬於陰虛性高血壓的患者服用。

所以，山楂和麥冬一起熬制，既能生津止咳潤肺消暑，又能幫助肉食消化緩解胃部不適，一般這種食物適用在動脈硬化性高血壓的病人身上。

02

蘋果西芹茼蒿汁

所需材料：西芹100g、茼蒿100g、蘋果200g

食材做法：將此三種食物共同放入榨汁機內榨出果蔬汁，分兩次喝完即可。

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蘋果

蘋果素來有每天吃一顆，醫生遠離你的美稱。平國內含有的鉀可以和人體內過多的鈉鹽結合使之排出，從而達到降低血壓的作用。

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西芹

芹類一直是降血壓降血脂的「蔬菜明星」了。它的降壓作用非常明顯，並且你的食量增加，它的降壓時間也會隨之延長。除此之外，西芹還能鎮定你的情緒，防止你被突然的驚嚇傷了身體。

西芹內也含有鉀，同蘋果的作用基本相似，可以緩解身體水腫，減少水分積聚，進而促成降壓功效。

不過西芹因為纖維較粗口感不好，且味道有些沖，很多人都不喜歡吃。將它和蘋果一起榨汁，既能減少口感不舒適的程度，又能利用蘋果的酸甜味遮蓋住西芹的澀味。

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茼蒿

茼蒿其實是預防高血壓和心臟病最理想的食物。因為茼蒿內含有四種能強化心臟功能的成分，對於心臟養護有著很強的作用。

另外，茼蒿還含有多種類的氨基酸、蛋白質和鈉、鉀等礦物鹽，能調節身體內的液體循環，增加血管彈性，利尿去水腫，降脂又降壓。

茼蒿的這種降血壓的功效，在中醫理論上也是非常認同的，所以它是心臟病患者最理想最健康的食物之一。另外，茼蒿對抵抗因為高血壓引起的頭昏腦漲也有很好的緩解作用。

這三種利尿消腫，降壓降脂的食物組合在一起榨汁，自然是事半功倍，還非常美味。在暑氣炎炎的夏季，喝點西芹蘋果茼蒿汁還可以減輕上火和口腔炎症的情況！

以上這兩種天然的降壓食物做法你學會了嗎？其實做法非常簡單，用料也都是我們生活中隨手可見的食物，快捷方便的降壓食物不正是那些常年受高血壓病症困擾的人所需要的嗎？

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