太極拳內練到底練啥？

太極拳內練到底練啥，咋練，？

近來，有人問曰呀，太極拳練內功練啥，咋練，搞得神乎其神，咋練氣啊？

是呀，說到內功，玄乎其玄，內練到底練啥，咋練啊？

筆者不揣淺陋著實的大話幾句吧：

內練首在練心，所謂：一要心性與意靜，自然無處不輕靈，二要遍體氣流行，表裡精粗無不到，三要喉頭永不拋，問盡天下眾英豪。

心清心靜則神寧，神寧身自安。《內經》有言，得神則生，失神則死。拳經雲，神為主帥，身為驅使。神舍於心，心為君主，意為主帥。心意相合，內氣鼓盪。既是意催氣，氣催力。

其次內練在練氣，所謂內練一口氣，外練筋骨皮。一般有言，三調，所謂三調，調身、調息、調心。肺主呼吸，腎主納氣，氣息出腎入腎，周身開合鼓盪，內氣周流無礙。內外一致，五臟調和，六腑具安，百病自消。一呼一吸，息息歸臍，一升一降，水火既濟。

咋練？煉精化氣，練氣存神。

氣血津液皆有肺金布散，煉精首在呼吸，呼吸者陰陽也。吞津咽液，腹式呼吸，以意導氣，氣遍周身漸漸關節皆開，達到節節貫穿，有這初步的效果，則練拳渾身舒暢，疲勞漸消，內臟漸強，精神漸長，免疫力提高，筋骨強健。

由此，身體強壯起來了，五穀化氣以補先天，內氣漸漸飽滿。進而鍊氣化神。煉神關鍵在收攝心神，心氣不妄散。所謂老子所言，致虛極，守靜篤，萬物並作，吾以觀復。

拳功能化於生活中，無論行功走架，行走坐卧，皆先在心，心意氣力合，久之神自固攝，神氣飽滿，心通神靈，覺知靈明。因而慧智則開，慧開行事練功更能合道使妙，比之一般人專註聚神的能力都要強，量變質變，良性循環。

當然以上說的主要是理法，至於鍛煉方法，所謂，吐納術、導引、丹田運轉，意守了等枚不勝舉。然而，分清方法與目的，一以貫之，本質所在不能脫離便好。

再者，所謂什麼《易筋經內功心法》《九陰真經內功口訣》的等等，以及武俠小說以及陰陽雜家、仙道神佛等等的雜文密文甚多，有些有那個意思，一些就離譜的很，但是，歸根不外乎還是精氣神。心法的核心無外乎松靜。

是以，魚龍混雜，雜純真假難辨，很多學練者，方法與目的不分，本體與屬性莫辨，縱有妙語，也如在雲里霧裡。所以，一層功夫一層理，火候不好把握，實在沒有好導師指導者，不妨莫求太多，自然而然，水到渠成，功到自明。是謂道法自然。

至於，神旺化虛歸空合道則是更高級的境界，實證功夫境界不到，在此筆者也不枉然多說了。當然，所謂，筆墨淺陋，言不盡意，且法門萬千，各有體味，以上淺說有不妥自然難免，一家體練體悟匆促淺陋之言僅供愛好者參考交流而已。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！