懷孕後，這4個壞習慣早改正，不然產後不好恢復

文丨悠悠

懷孕後，孕婦這4個壞習慣若不改正，產後不好恢復，孕媽們還要多注意，看看自己有中嗎？早改正，別不當回事。

1、孕期暴飲暴食

胖是一口一口的吃出來的，真是這樣，脂肪在體內囤積容易，消耗起來比較困難。懷孕後，有些孕婦飲食習慣發生改變，變得經常暴飲暴食或常過量吃甜食，這樣是很容易發胖的。

懷孕後，由於胎兒的生長發育，身體本要經歷一個發胖的過程，孕婦暴飲暴食的壞習慣若不改掉，孕期增加過多的體重，往往在寶寶出生後也很難再瘦下去，等胖上來再想著減肥，將是件艱巨又痛苦的事。

不想產後因過度肥胖而變醜，孕期要合理飲食，控制體重合理增長，對自身和胎兒的健康也有益，孕媽們還要早改掉自己飲食的壞習慣，可別不當回事哦。

2、懷孕後變得不再講究

懷孕後，身體負擔的加重，有些孕婦變得發懶不再講究。比如，懷孕後連最基本的護膚也省略了，孕期穿衣更是隨便，甚至兩件睡衣就糊弄了整個孕期。形象上的不注意，生活上的懶散邋遢等各方面都不再講究。

懷孕期間，孕婦在人身自由上比產後還要多，與產後帶孩子比起來，時間上還是寬鬆很多，此時孕婦若養成懶散不講究的壞習慣，產後帶娃忙碌起來沒時間，更是會對自己放任不管。等時間慢慢流逝，寶媽發現生了個娃，自己變成了黃臉婆，甚至老公也會無意中表現出對不講究寶媽的厭煩，到時候心裡苦的還是女性自己。

3、孕期常吃感光食物

不少蔬菜屬於感光食物，孕媽們還要養成良好的飲食習慣。孕婦在食用感光食物後避免直接去陽光下直曬，以免加重孕期色斑。懷孕後，受體內激素變化的影響，孕婦體內本就容易色素沉澱。若是再因孕婦一些壞習慣影響，加重色斑的形成，產後有些比較重的色斑往往很難淡化。

產後變醜了，若是因孕期的一些壞習慣導致，實在是太不應該。懷孕期間，准媽媽還要做個有講究，懂得保養自己的人，生完寶寶後才不會看上去像一下老了很多歲。

4、孕期常熬夜

孕期熬夜的壞習慣不少孕婦都有，但這種壞習慣影響特別大，影響孕婦和胎兒的身體健康，還容易導致孕婦變醜，影響形象和自信。孕期常熬夜，孕婦氣血虛，面色差，膚色差，體質弱。一個這樣的體質基底，產後再忙於照顧寶寶，無暇顧及自己的身體和形象，只會導致產後形象更不如從前。

孕媽們，懷孕不是放任不管自己的形象，孕期也不能縱容自己暴飲暴食，還要有好的飲食生活習慣，做個對自己生活和形象有所要求的人。孕期一些易導致產後不好恢復的壞習慣，你有中嗎？還要多注意！

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