抑鬱症的這幾點科普知識，多數人不了解

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人是不會無緣無故得上抑鬱症的，主要是看每天的現實生活里，大腦在想什麼，想得煩惱多了，又沒有排解的能力，一直處於緊張和過度的壓力之中，太久，太過度鑽牛角尖，出不來了，就容易得上抑鬱症。

有很多人還是分辨不了抑鬱症，總是詢問心岸姐姐，因此我再科普一下這方面的知識。

大家在查資料的時候，網路很亂，不如直接挂號心理科去看看門診醫生，若不科學診斷和治療，很容易讓人亂想。

抑鬱症是情感障礙：以三低癥狀為主 情緒低落 行為減退 慾望降低

也時常伴隨焦慮情緒，並出現各種各樣的軀體癥狀，如失眠多夢，頭疼頭昏 ，消化不良， 全身無力， 胸悶，腿麻，啥癥狀都有可能出現。

以上癥狀至少半個月以上，情緒低落持續性低落，並且是失控地低落。

具體詳細的細節癥狀，因人而異，而且抑鬱症的類型也很多。

對於診斷，並不能靠這個標準去生搬硬套，還要結合具體的心理特點，形成的原因去辨別分析，並結合對社會功能的影響，有一系列的專業評估，真不是那麼隨意地就診斷抑鬱症的。

因此還是客觀看待，並尋求專業人員的科學診斷和科學幫助吧。

若真是抑鬱症，一定要積極治療，藥物是首選的方法，其次結合心理諮詢，輔助好心態的調節，這樣系統性，正規性地治療，一般康復率還是挺好的。

抑鬱症真不是幾句勸說的話就可以解決了，因為幫助你的人必須了解抑鬱症的特點，知識，規律，細節性的一些癥狀，以及處理辦法。

若只是從網路查查資料，然後自助，後來沒效果，就很容易否定掉一切可行的治療辦法。

而且我覺得個人力量很薄弱，畢竟在抑鬱症的狀態里，很無奈，很無力。

而且抑鬱症的認知出現歪曲，需要合理的疏導，靠自助真的很難。

並且需要很好的悟性和理性，可在癥狀里，身心都難受，自助起來相當困難。若有條件，還是堅持專業化系統性地治療吧。

本文作者：心岸姐姐 做心理師 、寫作，用專業知識，專門幫助各種胡思亂想，各種不開心的人。