頻繁夜醒是最令家長苦惱的問題之一，夜間隨著孩子的哭鬧，家長不斷地從睡眠中被叫醒，此外不能安撫孩子哭鬧，又充滿挫敗感，身心俱疲。

1、夜醒的主要原因有哪些？

• 從生理角度看

嬰兒胃容量小，吃奶量不多，也更容易餓，所以會形成過一段時間就餓的情況。

• 從睡眠習慣角度看

抱著入睡，或者奶著入睡可能會造成依賴，也就是入睡後醒來無法再次入睡，需要復現入睡的情形才能繼續睡。

一醒就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

2、習慣性夜醒

很多夜醒是對錶醒，每天在固定的時間出現，被稱為習慣性夜醒。一般是由於在這個點因為偶然的原因醒過，受到餵奶、抱哄等干預，變成習慣固化下來。

留幾秒時間判斷，不要盲目的急於用抱或者奶制止哭鬧，分清原因才能合理應對。

3、該如何應對頻繁夜醒呢？

首先，要根據夜醒的類型分析夜醒的原因。

頻繁夜醒主要有三種：

A.前半夜醒得多一小時甚至45分鐘，後半夜反而睡踏實了；

B.前半夜有4小時以上長覺，後半夜1、2個小時一次；

C.整夜都多；

A類更可能和脹氣、消化不良、熱、情緒有關係;

B類則以無奶不睡的睡眠聯想、腸道異常活躍有關係。從佔比上，B類最多，A類其次。

其次，要注意是突然出現還是長期存在的。

長期存在的，一般是先由生理原因引起額外安撫的需求，但生理原因消失後，沒有及時注意去調整，演變成為長期的習慣。而突然出現的夜醒往往有生理、心理上突發的原因。

4、夜奶難斷

夜奶難斷一般和頻繁夜醒密不可分，由於寶寶夜醒之後媽媽馬上就餵奶，容易形成寶寶頻繁夜醒、頻繁吃夜奶的長期狀況。一般寶寶6個月之後，可以開始添加輔食了，這個時候差不多也可以戒夜奶了。

首先媽媽在寶寶夜醒的時候不要第一時間餵奶來止住寶寶哭鬧，可以稍微喂點水試試看。

其次，將寶寶在夜間餵奶的時間盡量推遲在凌晨3到4點，並在晚上11點安排一次餵奶，這個做法要逐步進行，每次推遲在半小時為宜。當寶寶已經能夠在凌晨4—5點吃奶後，再將前半夜11點的奶逐漸提前在前半夜10點左右。這樣就逐步斷掉了寶寶吃夜奶的習慣。如果寶寶夜晚醒來不睡鬧人，可以給孩子喂點水喝，不要直接餵奶。

當然戒夜奶不能著急，循序漸進，讓寶寶有適應的階段，才能戒夜奶戒的徹底。

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