小時候的「第八套廣播體操」和「眼保健操」，那可是不少人的回憶。

可以說，這波小朋友解鎖了很多新姿勢！

不過，最近科普界拋出了一個足以讓人大跌眼鏡的說法：

我們從小到大做的眼保健操，不僅無法改善視力，而且還對眼睛有害！

實在是不敢相信啊！這麼多年的操，是白白白做了？

莫慌！莫慌！看看到底是怎麼回事？

眼保健操，一位體育老師的發明

這位體育老師是北京醫學院體育教研室的主任，因為人家當時做了青光眼手術後視力衰退，為恢復視力自創了一套「眼睛操」。

還有一種說法，眼保健操是根據中醫氣功、推拿和針灸穴位所創。不管是哪種說法，在這套操推行之初都被冠之以「神奇療效」。

但現代醫學研究認為，近視多半是因為眼軸變長導致，還有一些遺傳因素，眼保健操對改善視力、預防近視無可支持依據。

唉，是不是心裡的某種信仰崩塌了？畢竟這麼多年下來了，有點不可思議，還有點小悲傷。

當然，緩解眼睛疲勞的作用，那眼保健操還是有的。

不過，做操前，先要洗乾淨你的小手手哦，萬一手不幹凈，細菌感染、紅眼都是有可能招惹上的。

這裡要批評一些家長或者老師，不知道別亂說，別動不動就說「做眼保健操防近視」、「多做眼保健操不近視」，甚至有人還相信「多做眼保健操治近視」！

來來來，回憶一下眼保健操都揉揉按按的是哪裡？

模糊一點說，就是在眼睛的周圍做按摩。醒醒，眼球睫狀體緊張才會造成眼軸變長變近視，按壓眼周一圈和睫狀體關係有點遠......

新版眼保健操人家也說明了，主要作用是緩解眼部疲勞！

你們這些大人，可別附加其他作用了，想緩解疲勞可以做操，也可以遠眺；想預防近視，還得靠良好的用眼習慣。

怎樣做緩解眼睛疲勞？對視力好？

看遠處、看近處對眼睛的靈敏度特別好，看書、工作一段時間後遠眺是不錯的。另外，打乒乓球這個運動，很是能調節眼睛靈敏度，可以帶孩子多參加此類運動。

是真的，吃糖多會影響視力！

糖需要體內的維生素B1幫忙分解代謝，吃得越多，維生素B1則消耗越多。

作為一個對對神經系統有保護作用的維生素，一旦缺乏，便會影響眼部周圍的神經，造成神經功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

所以，家長不但要限制孩子吃明擺著的糖，還要防那些隱藏在暗處的糖。

還有一些零食，尤其像薯片、薯條、威化餅之類的膨化食品，極易被消化，引起血糖快速升高，影響晶體內的滲透壓，會加重近視。

當眼睛疲勞時，冷敷好還是熱敷好？

用眼過多導致眼睛疲勞乾澀，要用熱敷。熱敷能改善局部循環，從而緩解眼睛周圍的肌肉疲勞，另外還能融化眼瞼瞼板腺腺管里的油脂，促進油脂排出而減少水分揮發。熱敷後可以配合按摩，緩解眼睛疲勞。

而冷敷則是針對眼睛有炎症、眼腫、充血採用的措施，一般不用來緩解眼睛疲勞。

不管用什麼方法，均衡多樣的營養、充足的睡眠和良好的用眼習慣，對眼睛來說極其有益！

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