小酌怡情，大飲才傷身？——世界權威醫學雜誌告訴你，一滴不喝，才是最健康！

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小酌怡情，大飲才傷身？

適量飲酒真的有益心血管嗎？

「日常飯食，有一頓，沒一頓，都不計較，單少不得杯中之物」，這樣的人絕對不在少數。

事實是：喝酒絕對不划算。在近期的世界權威醫學雜誌《柳葉刀》上，全球疾病負擔研究組又向酒精砸了重重一錘：喝酒不能帶來任何健康收益，適量飲酒有益的說法，根本就不存在！而且，飲酒是全世界範圍內導致中青年男性（15-49歲）死亡的頭號兇手。

喝酒對健康不好，科學家已證實酒精會給幹細胞DNA造成永久性傷害，提高多種癌症風險，也有19國60萬人參與的真人實驗數據指出：一杯酒少活18分鐘。

那喝酒到底對人有沒有好處呢？

說實話，酒精對人體的影響相當複雜，很多機制都被攪在裡面，還要考慮飲酒量、飲酒頻率和其他各種因素的影響，在實驗室里得出清晰的答案，可能並不容易。

不過還有一種方法，叫流行病學調查，全球疾病負擔研究，就綜合了全世界數百項隊列研究提供的大量數據，在分析全球人口的死亡率、死因和各種疾病的影響方面意義重大。

本次的研究就調取了2016版GBD研究中2800萬人的數據，對飲酒者的性別、年齡、飲酒量、飲酒頻率等各種因素進行了詳細分析，從而徹底明確酒精對健康的危害。

那麼這危害有多大呢？數據分析顯示，在全球每年因各種原因死去的3200多萬人中，喝酒直接導致了280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素！由於人口眾多，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）！

2016年喝酒導致死亡的相關數據

在全球20多億飲酒者中，男性佔到了3/4，所以飲酒導致男性死亡的比例達到6.8%，遠高於女性的2.2%。尤其是對15-49歲的中青年男性，杯中之物簡直是「頭號殺手」，在全部致死情況中，與飲酒相關的佔了12.2%！

哪些原因導致了喝酒這麼要命呢？研究團隊的分析顯示，在50歲以下，喝酒增加的危險主要體現在結核病、交通事故和自傷行為（自殘、自殺）的發生率上升，而50歲以上的死亡風險，和癌症的關係最大。

雖然數據也證實，少量飲酒，能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的風險，但這點收益，放到所有因素加起來的危險面前，就微不足道了。而用數據計算，喝多少酒對健康的威脅最低時，結果也是：0！不喝酒，才對健康最好！

研究團隊在論文中表示：「喝酒對健康有益，這個多年來被深信的觀點，是時候被改寫了。本次研究的結果證明，沒有所謂的適量飲酒有益健康一說，而這一結論，幾乎和目前所有的健康指南都大相徑庭。」

當然，喝酒對健康的危害有多大，還要看喝了多少酒。如果每天的純酒精攝入量在10克以下（一罐/瓶啤酒或者一小杯紅酒），那麼風險與不喝酒相比只會增加0.5%，但目前所謂的適量飲酒（20克），就會讓死亡風險上升7%，再多喝風險就更是直線上升了。

然而，

有幾個人真的能做到「適量飲酒」呢？

所以，有專家明確表示：

結論已經非常清晰了，

喝酒是世界性的巨大健康問題。

如果想活得長活得好，

就別喝酒！

師父說

我們生命的幸福吉祥是需要理智來維護的，而摧毀理智最快的方法就是喝酒。幾杯酒下去，人就糊塗了，說糊塗話，做糊塗事，摧毀自己的健康和幸福。

為了維護我們生命的理智狀態，要拒絕飲酒。一個人要給自己的人生定方向，要戒惡修善，管理自己。有時候要把自己當成警察，看著心中的念頭。如果起好念頭，就是綠燈可以通過；「想喝酒了」，這是壞念頭，就要剎車把它停掉。

聲 明

本文內容轉自「奇點網」

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