常吃3種食物能遠離乳腺癌，每個女人都該了解

雖然現在的生活水平相比以前來說是提高了，但還是有很多人沒有養成定期去體檢的習慣，因此有很多疾病一旦發生就已經是很嚴重了。而殘害女性健康的「殺手」之一就是乳腺癌，這是女人都非常懼怕的一種病，因此女人在生活中一定要多加註意，保護乳房健康。

保護乳房，可以從飲食入手，下面3種食物能夠預防乳腺癌，每個女人都該了解。

1、大豆

許多人都愛吃天然的大豆或者它的豆製品，比如豆漿、豆腐等，其實大豆中含有異黃酮成分，而異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，以平衡女人體內的雌激素水平，保護乳腺健康，也能預防乳腺癌。

但值得注意的是，不要食用添加了防腐劑或是各種添加劑的腌制豆製品，否則不但沒起到保護功效，反而增加了乳腺癌的發病率。

2、海帶

自古就有記載，海帶可「軟堅散結」，對女性來說能夠起到保護作用。經研究表明，海帶中還含有大量的礦物質碘，可以平衡女人體內的雌激素水平，可以避免因內分泌失調而導致的雌激素過剩，進而消除乳腺增生的隱患，預防乳腺癌的發生。

3、蘑菇

營養專家建議，女人每周食用3~5次蘑菇可以達到預防乳腺癌的作用，這是因為蘑菇中含有豐富的微量元素，對癌細胞起到抑制作用，同時又不會影響到其他正常的細胞；此外，蘑菇中還含有維生素和膳食纖維，這些成分都能發揮預防乳腺癌的作用。

在此提醒廣大女性，乳房健康非常重要，一定要定期對乳房進行檢查，以防錯過最佳治療時機。

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