那天在辦公室這邊(Creative Cummnity)，安靜的一個人上廁所玩手機，一陣女孩抽泣的聲音讓我終於把頭從手機里抬起來，當時有衝動想要去安慰她，自以為是的認為一句"Are you okay?"就可以安慰到一顆悲傷的心。

還好沒有這麼做。出了廁所跟朋友說這件事情，她說不要管，讓她哭。是啊，應該是這樣的，讓她哭。

當即發了條微博說這事兒，沒想到引起了不少的共鳴。

截取了那條微博中的部分留言，希望更多在生活中掙扎無助的男孩女孩兒們發現，原來你並不是世界上唯一一個難堪到要躲進廁所傷心的可憐人。

We"ve all been there before.

(以下留言來自的微博評論

我在世界的各個角落哭

「

@田野菜花小波兒：在廁所里哭這種事情我也干過幾次。還有人來安慰說：別蹲在裡面哭，哭暈了會站不起來。

@槍槍吳-：我也有過一次。在東京的洗手間，一個特美的日本妹妹問我：「大丈夫ですか？」我回答沒事，她還一直悄悄站在門口等我哭完了再安靜的走的。

@Lukisland: 最近工作壓力大，遇到難過的事情，下班後都會跑去海邊，實在忍不住了就偷偷流眼淚，覺得大海有包容一切的寬厚感，所有不好的事情在它面前都是小事，心情就會慢慢好起來。

@紫夢張：又一次家裡出現變故，我在宿舍樓道角落裡打著電話忍不住哭了。兩個室友下課回來看見我面對牆壁哭著，她們就站在我不遠身後陪著我，後來回去後我沒有說話，她們也沒有問，現在想想 室友真的很好。

@是小太陽呀有理想：剛知道媽媽生病那天，我在車站哭的不行。真的就是停不住，第一次在公共場合哭成那樣。希望媽媽身體健康，要一直做媽媽的小朋友。

@penny27272727: 在小區一個轉角蹲著哭，被阿姨提醒說這裡是死角很容易被車子撞到的，要不要我送你回家。

@就叫其根：我選擇在被子里哭，哭累了就睡了。

@mia_smartcookie：在地鐵哭過hhhh 現在想想還有點委屈 。

」

從公司衛生間，到樓道，地鐵，車站，被窩，車裡，海邊。幾乎所有稍微帶些私密性的地點，甚至是一些公共場合，都被我們哭了個遍。如果這些都用紅筆在地圖上標記下，繼而攤開來給大家看，可能場景心酸又好笑。

可惜國內沒有類似AA（Alcoholic Anonymous戒酒互助協會）這樣的互助群體。那請你們想像一下，這就像我們也都身處於同一個隱形的「躲廁所哭互助協會」。站在一起，面對那張圈畫滿了哭泣場所的地圖，破涕為笑，指指點點：

「嘿，怎麼還有人在這種地方哭過呢？」

「原來你也在那兒地方哭過呢。」

明白你並不是最差的那一個，這些脆弱和受傷是人們共通的心境。所以我們自發的成立了這個隱形的團體叫做TCA。

躲廁所哭互助協會 = TCA = Toilet Crying Anonymous

TCA這詞兒是現捏的。靈感來源於前不久讀到的一份調查報告挺有意思，出乎意料卻又情理之中。

調查顯示，設立於公共區域的公用衛生間，其功能並不想大眾所想像的那樣，僅局限，滿足人們的生理需求。多數位於城市交通樞紐處的公共衛生間，平均每日有差不多30%的使用時間，使用者關上那扇窄薄的隔間門，為的是在緊湊的生活間隙里，求得一絲喘口氣兒的時間。有人關上門後愣愣發獃出神，有人撥通電話傾訴思念，傾倒苦水，更直接的，有的人在關上門後淚如雨下。

30%的衛生間使用時間：情緒需要

70%的衛生間使用時間：生理需要。

報告的最後總結說人們的真實情緒並非如同公共場合所展示的那樣。

的確，回想我們時常能在列車站，機場，這些諸如此類的繁忙地帶，看到那麼多步履匆匆神態自若的人群，每一個人，都像是心裡有數該到哪裡去的模樣。而卻又同樣是這個群體，在日復一日的，把狹小的衛生隔間當作情緒的庇護所。

One good thing about growing up is getting to know that everybody screws

成長的好處之一，就是知道所有人都糟心。

成人世界的「哭笑自如」

「

@尖頭叉子和大腳板：每次扛不住的時候，就抱著辦公室的抽紙，一個人跑到衛生間最裡面有窗戶的一格，看著外面不發聲音的使勁哭，不敢離崗太久，發泄完當下的情緒，抹把臉回去接著工作。然而這些我都不想讓任何人看到，自己消化掉，抬頭又是笑臉。

@New茜兒：昨天因為公司系統的問題被客戶罵很久，當時很委屈，偷偷流淚。幾秒之後，有同事過來，我立馬笑著談話，沒讓任何人看出來。

@糯米蕾蕾：我也是，難過的不行自己悄悄哭，然後擦乾眼淚高高興興走出去，其實並不開心，那也沒有辦法。

@表哥sama：不能哭 妝會花

@什麼時候你才找到我：我躲在樓梯間哭，哭得好壓抑，哭完繼續回去笑著工作。

@老劉姓劉：最近經常突然崩潰，突然哭，沒有理由，但是第二天還得照樣活，考研人只有寂寞 希望喜歡Mia的每一個考研人都能好好度過這段時間。

」

躲在廁所哭會成為一種近乎普遍的現象，也源於成人世界的不得已。

幼稚園你可以為了想爸媽在全班面前哭，初高中你可以拉著同桌為了月考分數在教室後排哭，大學或許你會拉著男朋友跑去操場哭。我們歲數越大，能釋放眼淚和真實的情緒的範圍就越小，最後我們選擇躲進廁所那一個小小的隔間。

也許看起來這樣日漸縮小的舒適區像是一個再也回不去必然浪潮，是人們時常所謂的「成長的代價」。

某種意義上，你必須躲進公司的廁所間哭，也是因為公司里其他的同事正在認為你有獨當一面，堅強自處的能力；你必須躺在自己一個人在外漂泊的出租房內哭；也是因為呆在家的母父親正在認為你擁有闖蕩世界的勇氣，你只能笑著跟爸媽講完電話，一個人默默的哭；你必須忍住淚水讓它不打濕畫好的睫毛膏，也是因為你正在認為畫好全妝的你很漂亮。

舊式的長輩們很喜歡灌輸你生活的艱辛，成長的不易，所以我們當哭的時候也慣性地想著，還真是這樣。很少有人告訴你，長大真好。但放過來想想看，我們在接受這些更大的成年人的重擔時，我們也享受了更多成年人的自由和機遇。能兜風的駕照，能裸奔的自己的家，能證明自己的工作項目，在眼淚之外，請不要把他們忘了。

能 哭 是 福

「

@椰子Mario：能哭出來是好事情，很多原因形成我感情不太愛表達，總是克制自己，內耗嚴重。

@葉嘉茵Karen：哭完了，發泄完了，擦乾眼淚又是一條好漢。

@Y-Nonchalance：哭出來，暢快淋漓。我就喜歡這樣，堅持不住了，找個沒人的地方，大聲哭，要不就去跑步。

@Christy婷_婷：忘記怎麼哭。

@Kwoaubzjquzkllaynukwhnnkk：以前工作壓力大的時候也躲著哭過 不敢哭出聲音 覺得丟人

@imfine3qandu：哭完之後就像便秘一下子通暢了 好爽

」

認識一個非常自信漂亮的女孩。之前出去一起旅行的房間里，大家躺著聊天扯東扯西，我實在非常好奇地開口，你是怎麼保持一直這麼開心自如的？在此之前的假設中，我想過也許她有比我更好的心態，也許人家根本不會像我輕易就因為一丟丟的大點的事情就破壞了心情。

她說她幾乎每一個月都會在淋浴的時候狂哭一次。熱水淋下來，腦補各種悲情的電影情節，於是哭得更慘，幾乎是每月都規律地進行。

突然我就懂了。這就是高中生物里的自然界的循環啊。沒有哪一個環節是功能特彆強大的，流動的自我調節性才是真正強大的功能。人也是如此，沒有人真的需要或者用於所謂的非常強大的心臟和極為聰明頭腦，去克服一個個困境，從而順風順水。我們需要做的便是調整，去發泄，去排解，利用情緒的一高一低的波動，去完成動態的穩定平衡。

我們的生活情緒有起有落，是健康，而不是脆弱。

另一個義大利男孩兒告訴我，他最初離開家來到德國公司上班的時候，德語爛透了，每逢接電話的環節就緊張得直冒汗。於是他養成了電話鈴一響就竄進廁所間呆上十幾二十分鐘的習慣，同事們一度以為他腸胃不好。而卻是這個看似慫慫的舉動，成為他最終能夠勇敢接德語電話的契機。

「因為我知道我隨時能夠躲進廁所，因此我更有勇氣去接那個電話。」

能躲進去哭的廁所，就像是情緒上給自己預留的一條退路。當我們知道眼前的處境並不要求我們能夠一直強撐著，想崩潰的時候就可以崩潰，我們往往能夠更好的處理事情，保有選擇，堅強面對也就成了自主選擇的一種而非無奈的被迫。

將躲進廁所哭看作一種選項，哭完了無論是抽抽噎噎緩好久，還是痛痛快快再次投身工作和學習也都是選項，你如何選擇處理自己的情緒，沒有好壞之分。

而實際上，我是一個不會躲進廁所去哭的人，我甚至經常哭不出來，會有很失落低沉的時候，但是哭不出來。我嘗試過努力想想悲傷的事情，拚命的擠眼淚，但最多也就濕潤眼眶。

看是枝裕和我會哭，不管是書還是電影。我會沉鬱，我會難過，我會沉默不語。但是讓我在壓力下、悲傷中或者是委屈中去失聲哭泣已經成為一件有點難的事情。我知道我需要釋放，而哭是一個好的選擇。這也算是成長中丟失的一種技能，成為一種奇特的"求而不得"。所以我會羨慕，眼淚反應敏感的人，在生活中、在工作中，有眼淚這樣的朋友，真的不錯。

成人世界沒有誰是容易的。

成人世界不過是黑白和色彩的博弈。

每個人都有自己的掙扎。別人叫你勇敢堅強，但是我卻想要鼓勵你"軟弱"，為了身體和心理的健康，不會哭泣是一種被丟失的技能，我並不完全視它為成長的堅強。如果你的情緒不能很好的循環(circulate)起來，內傷積壓可能會引發更嚴重的心理問題，比如抑鬱症。

但我始終相信: 轉換情緒的速度就是你成功的速度。哭完之後，是否能迅速的轉換情緒，不管是職場還是生活中，失戀或者被人誤解，能擁有紓解自己情緒的途徑，比如哭，然後走出廁所又是一條好漢，這點很重要。

見過太多人陷進情緒里，導致正常生活都"癱瘓"的情況，成為了情緒的奴隸。請允許悲傷，允許軟弱，但持續性的陷進情緒里，不只是失去一個人、失去一份工作或者是失去尊嚴而已，還有失去你對自己情緒的掌控能力，這樣才是真的得不償失。

很多人會因為一點事情就說自己倒霉，就覺得人生完蛋了！Ohhh come on girls, you just had a bad day not a bad life. 擁抱自己的情緒，但也別輕易的就懷疑人生好嗎，就算是打趣。

「決定我幸福的不是我的社會地位，而是我的判斷；這些判斷是我能夠隨身攜帶的東西……只有這些東西才是我自己的，別人無法從我身邊拿走。」—愛比克泰德《談話錄》（約公元100年）這是我非常篤定的一句話，你的判斷決定了你是否幸福快樂，而不是外界因素的衡量。太多富有的人不快樂，成功的人也抑鬱，其實想要快樂，全靠一顆心，靠的不是衣服鞋子包，不是男人金錢和名譽。

祝我們能哭也能笑。

Cry is okay.

"躲廁所哭互助協會"TCA歡迎你的加入。

留言來說說你的故事，都在哪裡哭過。

撰文：小金&Mia

圖片來源於網路，文字原創

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「Girls compete with each other.

Women empower one another.」

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