這4個生活習慣，都是痛風患者的大忌，別等去了醫院才知道後悔

痛風是生活中的富貴病之一，從沒有痛風癥狀到發生痛風後，總共會有4個階段，第一個階段體內的尿酸水平會高，但是還沒有最終發展為痛風。在相關的調查上顯示，只有大概十分之一的高尿酸人群會發展為痛風。

再之後就是痛風的早、中、晚期了，不管你是屬於哪個階段，都不要忽視以下這幾個生活習慣，都可以說是痛風人群的大忌，別等去了醫院才知道後悔。

痛風患者的大忌1：喜歡喝酒

雖然日常生活中，酒的種類很多，啤酒、白酒、紅酒等等，但前兩者酒類對身體的健康影響很大。並且，已經在相關的研究上發現，痛風人群喝這兩類酒，其中含有大量的酒精，不僅會影響體內尿酸的排出，還會增加尿酸的形成。

但如果是紅酒的話，還沒有具體的研究證明，但紅酒中同樣含有酒精。因此，整體上來看，痛風人群還是不要再喝酒了，避免給身體健康造成傷害。

痛風患者的大忌2：喝的水不對

有的痛風患者不是水喝的不對，就是補充的水分不夠，這兩個方式都對痛風患者不利。首先，對於痛風患者是不建議喝一些甜飲料的，如果汁、碳酸飲料等等，這些物質都很可能會增加痛風發作。

其次，還有很多人都有的一個誤解是鮮榨的果汁就可以食用，但這樣的飲品中會損傷一部分的營養物質，同樣的甜分含量也是不少的。最好少喝。

最好，更建議痛風人群喝白開水，同時飲水的量每天最好保持在2000ml，才會更有利於體內尿酸的排出。

痛風患者的大忌3：不喜歡吃蔬菜水果

蔬菜水果同樣是痛風患者膳食的來源，新鮮的蔬菜水果中含有大量人體所需的營養物質，最重要的是其中的膳食纖維含量豐富，有助於減少食物的攝入以及控制體重。

進而減輕痛風人群的壓力，對於機體健康是十分有好處的。因此，痛風人群每天水果的量別超過350g，蔬菜的量別超過500g即可。

痛風患者的大忌4：別劇烈運動

劇烈運動可以為機體消耗更多的熱量，但這項運動並不適合痛風人群，在一項疾病的調查資料上發現，每天做劇烈的運動，不管是對於男性的痛風患者還是對於女性的痛風患者來說，都是痛風發作的第3個誘因，運動以自己適合的就好。

所以，痛風人群還是別讓錯誤的生活方式，來增加痛風發作了。

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