懷孕後,認真做好這6件事,對孕婦和胎兒很重要
文丨悠悠
懷孕後,要做個細心的孕媽咪,為了胎兒能夠平安健康的出生,認真做好下面這6件事很重要。准媽媽們,認真對比下看,你有做到嗎?別不當回事。
1、保持情緒平和少生氣
孕期經常生氣不但影響孕婦的身體健康,還有可能引發流產,早產,胎兒發育不良,胎兒畸形等。孕期保持情緒平和,少生氣,做個情緒平和的孕媽咪,對自己和胎兒都好,是每個孕婦需要做到的。孕媽們,你都有做到嗎?懷孕後,要以胎兒的健康為重,努力調控自己的情緒哦。
2、幹活別逞強,量力而為
懷孕後的身子和之前不再一樣,孕婦乾重的體力活,或用力不當,很容易引發流產或早產。若真發生不幸,將後悔莫及。准媽媽們,孕期幹活別逞強,不能再像之前一樣好強,適當做個「懶」孕媽,是對自己和胎兒的保護。
3、飲食以健康為重,管住嘴
孕期飲食尤為重要,孕媽既要補充充足的營養,又要健康飲食。准媽媽們,孕期像蛋白質,維生素,礦物質,膳食纖維等營養元素都要涉及到,不要偏食之外,要重視鐵元素,鈣元素的補充。面對一些沒有營養的垃圾食品,要努力管住嘴,以免攝入過多垃圾食品,一些殘留在體內不好的物質影響到自身和胎兒的健康。
4、一些壞習慣早改掉
懷孕後孕媽越是擁有好的習慣,對孕婦和胎兒的健康越好。像吸煙,喝酒,穿高跟鞋,穿緊身衣褲,化濃妝,過量高糖分飲食,過熱的水洗澡等一些壞習慣,要儘早改掉。
孕期好習慣的養成,不但對身體健康有益,胎兒出生後更容易擁有好的習慣。准媽媽們,要做個對自己有所要求的孕媽咪哦。
5、孕期不熬夜
孕媽們,懷孕後你有熬夜嗎?熬夜容易導致孕婦氣血虛,抵抗力下降易生病,胎兒也同樣跟著受影響。孕婦熬夜,胎兒的體質也差,胎兒還容易發育遲緩等。
孕媽每天晚上10點之前最好能入睡,白天能睡上至少半小時的午覺,每天至少保證8小時的睡眠較好。
6、預防生病,適量運動
孕期生病,受苦受罪的可不是孕婦自己,嚴重了還可能會傷及到胎兒。孕期,准媽媽在各方面都要多注意,預防生病。孕婦養成良好的作息,生活習慣,增強免疫力,有意識的躲避開一些患有傳染性疾病的人,每天充分的飲水,在身體條件允許的情況下,堅持適量的運動。
孕媽們,為了自己和胎兒好,以上6件事孕期要認真做到,你有做好嗎?
※這4句話,不要對孩子說,不然孩子很難和你親
※懷孕後,這件事彆強忍著,做錯了傷己又傷胎
TAG:幸孕媽咪 |