通過大便的狀態可以了解一個人的健康狀況，當大便出現異常，比如顏色狀態等異常多數也代表著身體存在一定異常，大便黏馬桶是比較常見的一種現象，到底大便黏馬桶有何原因呢？都要歸根說到濕氣嗎?

可能有以下幾個原因：

第一種：身體濕熱

如果體內濕熱過盛，面部就常會出現面垢油光，易生痤瘡、粉刺。由於濕熱鬱蒸，膽氣上溢，則會經常感覺口苦口乾。濕熱內阻，陽氣被遏，則總覺得身重睏倦。熱灼血絡，則眼筋紅赤。濕熱內蘊，則舌質偏紅，苔黃膩。大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。

體內熱重於濕，則大便燥結;濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。除了外界環境對人體的影響外，產生濕熱最重要的原因還是個人的飲食習慣。

也可以根據自身情況服用一些清熱利濕的藥物，不過是否要服用藥物還是需要經過醫生的建議。

第二種：脾虛所致

想要了解脾臟健康，是不是出現脾虛情況，我們可以通過觀察我們的舌苔來進判斷，舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

上廁所的時候大便出現異常，那麼也有可能是脾虛導致的，如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

第三種：慢性結腸炎

慢性結腸炎的癥狀表現就包括大便粘稠不成形，直觀判斷就是在排便之後擦不幹凈，便便黏在馬桶上也不容易擦乾淨，而且臨床數據顯示，大便黏膩的人群，多數都伴隨不同程度的結腸炎，而想要徹底治癒這種疾病，就需要從病因來著手，可以採用合適的方式來清理腸道毒素，這樣才可以徹底治癒大便黏膩的癥狀。

大便黏膩要如何改善呢？

1、多食蔬菜水果

正常成年人每天都需要保證一定量的蔬菜，最好每天保障五百克的蔬菜，攝入膳食纖維可以促進身體內毒素的排出，平常可以適當多吃一些蔬菜水果以及粗糧，可以促進胃腸道蠕動，因此可以達到通便的效果，此外還需要減少油脂的攝入，這樣也會緩解大便黏膩的狀態。

2、經常運動，跑步

缺乏運動是現在人的通病，尤其是年輕白領，但是運動量減少，腸胃蠕動也會相對減少，會使得消化變慢，因此可以適當增加自己的運動量，選擇適合自己的方式，比如慢跑、健身以及打羽毛球等等。

3、保持好心情

當人的精神處於緊張狀態之下，也會牽扯到腸道功能，因此在平常一定要注意休息少熬夜，保障充足的睡眠。

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