煩躁得想發火，這些動作就是降火劑

不管是男生女生，總是會在生活上或者是學習上遇到各種各樣的事情令你的心情煩躁，比如女生經期那幾天，或者是和戀人爭吵之後，又或者今天上街遇到什麼奇葩人和奇葩事，心裡壓不住的火，這個時候你可以嘗試著練習下面這幾個瑜伽體式，可以很好地幫助你趕走糟糕的心情哦。

大多數女生都會有經期痛經的現象，這個時候你的小腹往往都是不舒服的，也很想要發脾氣，這個時候利用輪式這一動作有效地拉伸你的腹部，使得毒素更好的從身體裡面排出去，這樣子難受的癥狀便會減輕很多，身體不難受了心情自然也就不那麼糟糕了。

既然都知道自己有痛經的癥狀，聰明的人都知道防範於未然，那麼有沒有什麼體式可以幫助你以後每次來大姨媽的時候痛經的癥狀都等到改善呢？那麼我想這個腿部伸展的體式就非常適合你進行練習，單腿站立單腿伸展的動作可以很好地幫助你開髖，這樣子上下循環打通了使得你經期的時候子宮內膜可以更快更好的脫離，減少很多疼痛感，這樣子才能在那幾天也擁有棒棒的心情啊。

我們人是單獨的個體，可是又是群居動物，避免不了要和各種各樣的人進行接觸，那麼總會遇到那種讓你感到不舒服的人或者事情，這個時候小編的經驗來看，最好的辦法就是自己一個人靜下來好好地練習一下這個體式，試著將你的身體儘可能的向後翻仰，拉伸你的腹部，伸展你的背部，使得你的頭腦得到清醒，調整自己的心情。

炎熱的夏季裡面，我們難免會因為天氣的願意而變得心浮氣躁起來，你可以選擇喝上一杯冰鎮的可樂，你可以試著吃一整塊的西瓜，可是這樣子攝入的能量在不經意間又變得多起來，相信長胖之後你就更加煩躁了，這個時候不妨嘗試著練習一下頂峰式來讓自己的心緒穩定下來，頂峰式的好處也是很多的，還能夠幫助伸展你的肩背背部，以及塑造好看的雙腿線條。下面就進入小編講課時間，我們一起來看看頂峰式體式是怎麼做出來的吧！

頂峰式體式詳解：

1、先是活動一下你的手腕和腳腕然後扭轉一下你的膝蓋，之後在活動身體其他部位，使得你的身體完全熱起來。

2、然後雙腿向後蹬。利用腰臀部上的力量將臀部頂起來，雙手在瑜伽墊上伸展著。

3、雙腿盡量綳直，雙手和背部也盡量呈現一條直線。

有的時候一個人安靜的和這個世界相處，這種並不是所謂的孤單，而是會和生活共處的人，往往就不會總是想著要發脾氣，因為她知道在合適的時間做合適的事情來發現這個世界的魅力，來學會和生活相處，所以一個人的時候不妨試著連上這個腿部伸展的體式，這樣子你身體的平衡性也得到了很好地訓練。

在中醫學上來講，你總是煩躁得想發火，這有可能是肝火旺盛的原因，那麼除了吃一些清熱降火的藥物和食物之外，小編覺得這個體式才是更好的降火藥，練習的姿勢也比肩容易懂，上半身貼靠在地面上，然後腿部向前伸展，利用腰臀的力量，呈現出你的腰窩，這樣子長期訓練之後將會擁有迷人的身線哦。

常常練習瑜伽的前輩告訴我，瑜伽總是能夠讓她心平氣和下來，對於那些不是很好地能控制自己的情緒的人來說，練習瑜伽真的是一個不錯的選擇了，比如這個體式，在訓練自己雙臂力量的同時，還使得自己身體的血液循環變得更加通暢。

每當你遇到什麼不開心或者難過的事情之後，不要一定時間想著用吃的來解決，可是試著練習一組瑜伽體式，這樣子既不會長胖，也很好的解決了自己的煩躁心情，是個一舉兩得的好法子。

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