冠心病致殘？學會這4招，清血脂、消血栓

動脈粥樣硬化性心血管疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）、腦血管病、下肢跛行等，是我國居民致死致殘的主要原因，血脂異常是導致此類疾病的重要危險因素之一。

什麼是動脈粥樣斑塊？

膽固醇是動脈粥樣硬化斑塊的主要成分，只要把血液中膽固醇控制在較低的水平，減少形成動脈粥樣硬化斑塊的原料，就可以有效減少心腦血管病的發生。

如今很多人都患有三高，健康問題岌岌可危，血脂高的人會出現很多不良的健康狀況，那麼降血脂的食物有哪些？如何有效進行降脂呢？下面就一起來看看吧。

1、菜花

菜花是生活中常見的蔬菜，可能大家都吃過不少，但是對於它的營養成分你知道的多少呢？其實菜花有著非常棒的食用功效，它維生素含量高，脂肪含量少的特點，因此是非常適合血脂高的人食用的一種蔬菜。

再加上，它還含有很多種的稀有微量的營養素成分，因此對預防各種癌症也有著很顯著的作用。

2、花生

花生是屬於一種乾果食物，它含有大量的不飽和的脂肪酸跟膽鹼，卵磷脂等價值高的營養素。

這些天然的營養素成分可以有效分解我們體內脂肪，膽固醇使其化為一種膽汁酸的物質，從而排出我們的體外，降低體內脂肪的含量。

3、三文魚

三文魚是一種比較名貴的魚類，它營養價值高，肉多刺少，肉質細膩橙紅，由於它入口有著鮮美爽滑的口感。

因此，既可以生吃，也可以做烹飪的佳肴，是大家都鍾愛的魚類。它還含有很多的不飽和的脂肪酸，經常食用不僅可以有減低血脂的功效還可以增強血管的彈性，因此，是不可多得的降低食物。

4、安康蕎子茶平時可以多喝。

經常食用安康蕎子茶，可以降血脂，防止動脈硬化，預防冠心病。 臨床上也常把蕎麥用於治療高血壓、心血管病的重要輔助藥物。

安康蕎子茶中含有煙酸和芸香苷，有降低人體血脂和膽固醇的作用，能夠防治高血脂。安康蕎子茶中鎂的含量也較高，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血酶的生成，有利於降低血清膽固醇，可輔助治療高血脂。

另外，安康蕎子茶的膳食纖維高，且含有膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，有一定的調節高血脂和高血糖的功效。

安康蕎子茶中含有的維生素E和可溶性膳食纖維非常豐富，同時它還含有蘆丁和煙酸，具有降低人體血脂和膽固醇、保護視力、軟化血管和預防腦血管出血等多種作用。

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