做好這3點，二胎媽媽就能放心給自己放個假

琳琳家的二寶眼看就要滿月了，可她卻一點也開心不起來，在坐月子期間，除了照顧二寶外，還要檢查大寶的功課，琳琳這個月子坐得可以說是身心俱疲。但是這也是沒有辦法的事，因為有了二寶所以就更要照顧大寶的感受。二胎媽媽真的是很辛苦，不僅僅是身體上的，還有心理的壓力，這也就是為什麼產後抑鬱越來越普遍的原因，二胎媽媽這時應該學會給自己放個假，這樣對身心健康都有好處。

產後抑鬱

雖然現在很多人都開始注重孕媽的心理健康，但是大多數人都比較關心初產婦，覺得她們是首次懷孕，心理和身體都沒有經驗，其實二胎媽媽更值得關心。雖然已經經歷過生產，但是大寶和二寶的雙重負擔，會讓二胎媽媽感覺到喘不過氣來，加上身體上的疲累，很容易產生抑鬱的情緒，所以二胎媽媽此時應該學會自我放鬆。

哺乳

媽媽最擔心的應該就是寶寶的飲食問題，為了讓寶寶保持正常的飲食，寶媽可以提前用吸奶器將母乳吸出，儲存在保溫容器中，但是需要在6個小時內飲用完畢。如果想要長期儲存，可以將母乳放涼後凍存在冰箱里，等到需要飲用時，再將其取出，加熱到適宜的溫度，給寶寶喝就可以了。如果寶媽想要外出放鬆，可以用這種辦法儲存母乳，就不用擔心寶寶吃不好了。

家人

寶媽想要出外放鬆，肯定離不開家人的支持。家裡人肯定是希望寶媽可以擁有健康的身心，所以這時應該主動讓寶媽有自己的休息時間，稍微體諒一下寶媽的壓力以及疲倦。最好選擇平時和孩子比較親近的家人來幫忙帶孩子，這樣照顧孩子也會讓人更放心一些。由於寶媽身體剛剛恢復，就算出門也不要忘記保暖性，最好選擇高腰的內褲，保護腹部，特別是剖腹產的寶媽更要注意。

安撫寶寶

寶寶哭鬧也會讓寶媽很擔心，為了讓寶寶不哭鬧，覺得媽媽還在身邊，寶媽可以準備平時餵奶的毛巾，或者沾有母乳的舊衣服，放在寶寶身邊，讓寶寶通過氣味感覺到媽媽還在身邊，這樣寶寶就不會因為沒有安全感而哭鬧了。

照顧一個寶寶是很辛苦的事，更何況是照顧兩個寶寶，所以寶媽不要有太多心理壓力，要學會求助於別人，不要把所有的壓力都壓在自己的身上。

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