秋季乾燥易便秘 該如何有效緩解便秘

秋天氣候比較乾燥，是會比較容易導致引起我們人體出現便秘的情況。

便秘的話是很難受的，而且如果便秘時間比較長的話，還會容易引起我們身體上的一些疾病，嚴重的話還會影響到我們的健康。所以說，一旦出現便秘的情況了，那麼就要及時的想辦法去治療。那麼有什麼辦法可以治療便秘的情況的呢？

按摩腹部

中醫認為，通過按摩腹部的方法是可以有效的改善的便秘情況的哦！那麼應該怎麼做呢？

具體做法，平躺在床上之後，你們只要將你們自己的手掌放置在肚臍周圍的位置，然後以順時針的方向按摩肚臍周圍，按摩的時間差不多三分鐘左右就可以了，按摩的速度切記不能太快，舒緩進行即可，否則是起不到效果的哦！

食療方

1、香蕉粥：準備兩根香蕉，去掉皮之後搗成泥，然後將適量的大米清洗乾淨之後，放入鍋中加入清水，等到大米變成白粥的時候，將香蕉泥以及白糖放進去在煮一會就可以了。

2、黃芪芝麻粥：將60克的黑芝麻炒香之後然後研磨成粉末狀放置一旁備用，黃芪5克用水煎煮後，將黃芪撈出不要，然後將處理後的黑芝麻粉，以及蜂蜜一起調和進去就可以吃了。

3、銀菊粥：將各十克的金銀花杭菊花清洗乾淨之後，然後放入鍋中加入水煎煮，然後將渣去除，剩下的湯汁和大米一起熬煮成粥，等到快出鍋的時候，加入適量的白糖就可以了。

點按支溝

這個方法比較適用於對於人體穴位比較熟悉的人。

支溝是屬於手少陽三焦經的經穴，這個位置位於點按這個穴位的話是可以起到行氣，通腹的作用的。

具體做法是，找到支溝這個穴位之後，將手拇指的端部點在穴位的地方，而其他的手指頭則放置在穴位的對側，然後相對用力的點按一分鐘左右，然後繼續在穴位的地方做輕柔緩和的旋轉運動一分鐘左右，這個動作可以重複2-3次，每天三次。

這個方法對於穴位不是很懂的人來說是不怎麼明白的，所以如果你們真的不懂的話最好就不要用這個辦法啦。

以上就是小編介紹的關於秋季便秘該怎麼辦的相關知識介紹，想必你們心裡有了一個大概的對策了吧！希望小編你的這篇文章可以幫助到你們緩解便秘的情況哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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