男子聚會後，腳腫到穿不上鞋，還查出腎衰，真兇竟是它們！

什麼地方的美食最多、最地道，當然不是什麼五星級酒店、米其林廚房，而是我們大街小巷裡的小吃攤、燒烤攤，去美食街逛一圈，你就會找到人生的意義所在了。

鄧先生特別喜歡逛夜市，夜市裡面各種小吃琳琅滿目，極大的滿足了他的胃口，因此，他自然也是管不住自己的嘴的，有吃就吃，有喝就喝，不會控制自己。

因為愛吃，他幾年前患上了痛風，每次發作起來，他都疼的要死，可是就算這樣，每次只要不發作，他還是會最大程度的去選擇滿足自己的口腹之慾，吃吃吃！

夏天，好吃好喝的太多了，一整個夏天，他都沉浸在吃喝之中，雖然痛風發作的次數也多了起來，但是鄧先生依舊記吃不記打，吃完止痛藥，打完針，就繼續去吃。

前幾天，鄧先生應友人的約去啤酒屋裡小搓一頓，啤酒、飲料、海鮮、燒烤、龍蝦都整了起來，回家的時候，人還是好好的，到了第二天早上，他的腳和腿變的腫脹起來，出門的時候連鞋子都穿不上了。

妻子只能連拖帶拽的把他弄上車，送去了醫院，醫生經過仔細的檢查發現，鄧先生的尿酸非常高了，肌酐明顯增高好幾倍，痛風已經發展成為腎衰竭。

醫生和鄧先生交流之中了解到，鄧先生最近半年以來，經常會感覺身體乏力，胸悶心慌，難受的不行，胃口也比以前要差一些，這些就是腎功能減退的癥狀啊。

不要以為腎衰竭沒事，據有關資料顯示，大約1/4痛風患者最終會死於腎衰竭，避免腎衰竭的發生，我們要從尿酸開始把控住。

否則高尿酸，如果一直居高不降，大量的尿酸鹽結晶會堵塞腎小管、腎盂及輸尿管，最終引起尿路梗阻，出現少尿甚至是無尿的情況，控制不好的話，就會發展為急性腎功能衰竭。

導致痛風風險加大，飲食因素是第一位：

第一，高嘌呤食物。常見的食物中，動物的內臟和大腦是嘌呤含量最高的，比如肝、腰、心、胰臟等。此外，很多海鮮產品都是高嘌呤食物，會增加痛風的風險。

第二，酒精飲料。大量飲酒可使得嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成，同時酒精飲料不利於腎小管對尿酸的濾出，使得尿酸的排泄也減少。

所以，高嘌呤食物和酒精飲料都是痛風的高風險因素，無論是單獨吃、還是一起吃，都會增加痛風的風險，還是少吃，最好不吃吧。

努力做到五件事，痛風一定不來找：

一、水果蔬菜要多吃

水果對於高尿酸的患者而言，是比較保險的食物。

研究表明，維生素C含量高的水果，有助於預防痛風，對維持體重和保證飲食均衡有著重要的作用。

大白菜、娃娃菜、土豆、芋頭、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，都是低嘌呤食物，高尿酸的人可以多吃。其中黃瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。

二、鹼化尿液

適量服用B族維生素及維生素C等，適當服用碳酸氫鈉或枸櫞酸鈉，維持尿液PH值6-6.5之間。

不但可以溶解尿酸鹽，也可以減少尿酸結晶在腎臟的沉積。

三、盡量多飲水

每日攝入水量保持在3000毫升以上，可以有效稀釋尿液中尿酸濃度，避免尿酸濃度過高形成尿酸結晶，從而導致腎結石發生。

飲水可以從多種渠道中獲得，比如白開水、蘇打水、淡茶飲等等，尤其是淡茶飲中的千針草甘葛茶。

含有蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種材料，每一種都有幫助排尿酸、防痛風的功效。

四、保持冷熱適中的溫度

溫度過低會導致血液流通變慢，從而導致血液里尿酸出現結晶。

而如果大熱天兒溫度過高，人體就會因為流汗過多而導致缺水，從而導致血液變得粘稠，血液中的尿酸濃度自然會升高，從而導致痛風的發作。

所以說，要想保證體內的尿酸值的穩定，溫度也是不可忽視的一個重要因素。

五、適當的有氧運動

運動可以加快尿酸的溶解和代謝，還有助於強身健體。

適當的有氧運動能增強體質，同時有利於控制體重、減緩關節疼痛、降低體內尿酸水平。

所以，運動一定不能少，快走、慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車等有氧運動都很適合。

同時要謹記，在出汗缺水的情況下要及時補充水分，因為身體水分不足，就會導致尿量減少，反而會誘發急性痛風。

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