頭疼、牙疼、胃疼、痛風、痛經、癌痛、分娩痛、三叉神經痛……人生可能遭遇的疼痛不勝枚舉！止痛方法哪家強，樂約健康今天帶來5種方法，一起來看看。

揉揉+吹吹：「土辦法」有道理

人體感受疼痛後，會通過神經纖維向大腦傳遞，這條道路不是一馬平川，對疼痛部位哪怕輕微的吹氣、按揉，都可在神經的中途抑制疼痛傳導。

可以緩解輕度磕碰造成的疼痛，當然效果也是輕度的……

吃點啥+喝點啥：可以就地取材

經常牙疼的朋友肯定聽說過，生蔥、生蒜、胡椒粉、檸檬片兒、白酒等廚房餐桌常見食物，把這些食材咬在嘴裡、塗敷患處常用，認為酸爽感或辣味兒可以「鎮」住疼痛。

效果因人而異，辛辣刺激有時可能會加劇疼痛。

冷敷+熱敷：需要把握時間

多用於大量運動或扭挫傷後、肌肉注射後局部疼痛等。常見的有毛巾濕敷、冰袋/熱水袋、炒鹽熱敷等。

▲崴腳切記先冷敷！

冷敷使血管收縮，降低代謝率，延緩神經傳導，在急性扭傷、發炎、肌肉痙攣24小時內使用。熱敷促進血液循環和炎症吸收，消除組織水腫，多用於扭挫傷48小時後。

刺激穴位+艾灸：利用穴位止痛

多用於偏頭痛、痛經等。外國人根據「生物全息理論」將耳朵可看作一個倒置的人體，用晾衣夾夾耳朵，認為可以給相應身體部位止痛。

▲晾衣夾夾耳朵也能止痛

中醫的穴位止痛包括耳針、壓耳豆，但不局限於耳朵。中醫發現按診、針刺、艾灸體表的穴位或壓痛點可以治療內臟疾病導致的疼痛，《靈樞·經筋》等著作有所提及。

晾衣夾雖取材方便，但夾久了可能造成局部循環障礙。中醫穴位止痛須有專業醫師指導操作，自行使用針灸器材，由於難以掌握操作技巧和取穴知識，並不是居家常用方法。

就醫+止痛藥：請找專科醫生

出現原因不明的疼痛，或其他門診科室難以診斷的疼痛，可以就診「疼痛科/疼痛門診」。

到專科就診，需盡量準確地向醫生描述疼痛情況：哪裡疼痛、疼多久了、疼痛輕重和性質（是燒灼的、牽拉的、一跳一跳的等形容詞）以及是否影響睡眠飲食行動。

▲疼痛也有分級

專科醫生還要通過「數字評估分量表」、「面部表情疼痛量表」「Mc Grill疼痛分級」等方法對患者的疼痛進行評估，隨後才有藥物治療或物理治療等。

確診再用藥才是對症下藥，過早自行服藥，即使可以暫緩癥狀，也會掩蓋真實病情，反而不利於身體康復。

疼痛提醒你重視健康，口耳相傳的經驗方法難以替代及時的就診檢查，一味忍痛更是苦了自己，為了健康千萬別忍。

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