高血壓的危害不用怕，三個降血壓的食療方，一定要牢記！

如今年輕的生存壓力越來越大，經常有飲食不合理、生活作息不規律的情況，而且他們長期的不運動，所以時間久了就會導致疾病，年輕人高血壓就是其中一種。專家提醒，高血壓是心臟血管疾病的罪魁禍首，其起病隱襲，患者容易麻痹，後造成嚴重後果，必須高度重視。

高血壓的危害有以下幾種：

一、心

流行病學研討表明40%—50%的心衰起因於高血壓。血壓越高，又沒有治療，發展為心衰的可能性越大。有人對5314例高血壓患者隨訪14.1年，有392例發作心衰，高血壓已被認為是導致左心室肥厚和心肌梗塞的首要風險，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因而，高血壓在心衰進程中起著重要作用。

二、腦

在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心臟病和腫瘤，而引起腦血管病的主要原因就是高血壓，其次才是動脈硬化。臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。

腦出血是晚期高血壓病的常見併發症。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關係極大，一般病死率較高，即使是倖存者也遺留偏癱或失語等後遺症。

三、血管

高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦 、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出現血栓; 還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。

四、腎臟

長時間高血壓沒有醫治，可引起終晚期腎功能衰竭，或加快腎本質的損壞導致原發或繼發的腎臟疾病。腎臟參加高血壓的構成與保持，反過來，腎臟又因血壓升高而危害。

通過上述，相信大家都知道了高血壓是健康的隱形殺手，高血壓通常是通過量血壓或者有高血壓併發症診斷的，高血壓對我們的健康是很大影響，所以平時我們要最好預防高血壓的工作。

三個降血壓的食療方，一定要牢記！

1、青錢柳辣根葉茶

葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉。

將以上6味中藥按照1:1的比例配製成青錢柳辣根葉茶包，只需每天取3—5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲。飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

2、冬瓜草魚湯

冬瓜250～ 500g，草魚200～250g。

將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗凈，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。

3、豆腐海帶湯

北豆腐100克，海帶(鮮)20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，大蔥3克，胡椒粉1克。

將豆腐切丁，菠菜切段，海帶切絲；鍋內放入開水，加豆腐丁、海帶絲、蔥花;水沸放菠菜；煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！