孕期「痛並快樂著」的那些事兒

如果讓准媽媽用一句來形容懷孕的感受，那一定莫過於「痛並快樂著」這句話了。在整個孕期准媽媽到底會出現哪些不適？又應該如何進行緩解呢？一起來看看吧！

1、孕吐反應

有些准媽媽從懷孕那天開始就被「孕吐」折磨著，有的人「轟轟烈烈」的吐完一陣就好了，有的人卻會一直吐到生孩子。

針對孕吐反應，准媽媽可以少食多餐，將一日三餐分為一日四餐，甚至是一日五餐。多吃些能夠促進食慾和消化，不要片面的只追求食物的營養價值。

2、胸部脹痛

准媽媽在孕早期還會一種最常見的不適癥狀就是胸部脹痛，這是因為準媽媽在懷孕後身體的激素水平發生了變化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，准媽媽的胸部就會出現膨脹的感覺。

隨著孕周的增加，准媽媽要不斷更換合適的文胸。買大了起不到托起胸部重量的作用，買小了就會限制乳腺組織的正常發育，影響到日後的哺乳。

3、腿部抽筋

進入孕中期，孕吐反應稍稍緩解了，腿抽筋又找上門了。每次去產檢，醫生都會不斷叮囑要補鈣！

孕中期准媽媽每日所需要的鈣質大概為1000MG，可以從食補和補鈣製劑兩方面著手。飲食上要注意攝取一些富含鈣質的食物，還可以適當的曬太陽。

4、水腫脹痛

准媽媽因為身體血液循環不佳，水分就會從血管壁組織液中滲出，所以四肢末端就會容易浮腫。在中下午的時候，准媽媽的腿部水腫是最明顯的。

一般來說，只要准媽媽的孕期水腫沒有合併高血壓或者蛋白尿，就是不需要顧慮太多的。為了減輕腿部的水腫，可以將腿部抬高，注意平時飲食的清淡，多吃一些促進排水的食物。

准媽媽一定要注意補充充足的營養，要定期的進行產檢，不要長時間保持同一個姿勢。如果准媽媽有血壓或者貧血導致的頭暈，還應該及時到醫院進行治療。放輕鬆，孕期馬上就要過去了，寶寶就要和我們見面啦！

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