准媽媽怎麼那麼愛吃酸呢？

懷孕期間，准媽媽在口味上會發生一些變化，其中喜歡吃酸就是非常常見的一種變化。那麼准媽媽為什麼這麼愛吃酸呢？如何吃酸才能既滿足自己又不會傷害到寶寶呢？快來一起學習一下吧！

准媽媽之所以愛吃酸性食物，是因為酸性食物能夠刺激到胃酸的分泌，促進胃部的蠕動，提高消化酶的活性，有利於幫助食物進行消化和吸收。對於有孕吐反應的准媽媽來說，能夠幫助她們在孕早期過得更舒服一點。

而且酸性食物還能促進人體對鈣質的吸收，為胎兒提供更多的鈣質，同時減輕准媽媽因為懷孕而出現的骨骼負擔。

雖然酸性食物有這樣的好處，但是還是有很多酸性食物是不適合準媽媽的。比如說山楂會對子宮產生很大的刺激，造成子宮收縮，甚至導致流產。腌制的酸菜或者其他腌製品，在生產過程中有可能產生亞硝酸鹽，會對準媽媽和胎寶寶造成不可逆轉的傷害。

酸性食物吃不對，可是一件非常恐怖的事情。那麼哪些酸性食物對準媽媽既沒有害處，還不會傷害寶寶呢？

1、新鮮水果

葡萄、檸檬、草莓、橘子等都是酸性口味的水果，而且還蘊含豐富的維生素C，不僅能夠增強准媽媽的身體免疫力，而且能讓寶寶發育的更加健康。對於不喜歡吃水果的准媽媽來說，果汁也是不錯的一種選擇。

2、酸奶

酸奶的營養也是非常豐富的，而且是一種健康的酸性飲料，富含優質蛋白質和鈣質，還能夠滿足准媽媽對酸性食物的要求。如果准媽媽對外面的酸奶品質不是十分信任的話，可以在家裡自己製作，這樣還能夠自己決定口味。

對於准媽媽來說，酸性食物雖然能夠充分緩解孕期的妊娠反應，但是酸性食物的營養成分是不能夠滿足准媽媽孕期需要的。准媽媽還要注意服用媽媽粉或者維生素軟糖來補充缺失的營養，同時這些還具有緩解妊娠反應的作用。

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