不乾不淨吃了沒病？抵抗力差的人，別信！

曾經有這樣一個謠言：食物掉到地上不超過5秒，撿起來還能吃。

經過闢謠，大家都知道，食物沾上細菌的數量和接觸時間沒有關係，5秒接觸帶來的細菌和60秒接觸帶來的細菌一樣多。

不過有些人吃了沒病，有些人吃了卻病得很嚴重。

其實，生病與否，主要有三個點：①致病菌；②細菌數量；③抵抗力。

如果你是那一個吃了不幹凈食物還沒有生病的幸運兒，就該好好感謝你的免疫系統了。

不乾不淨吃了沒病？

有人說，正因為增加了接觸細菌的機會，因此減少了過敏性疾病的發病率。

例如每年多次感冒能增強免疫力？於是就能心安理得地病幾場，直到越病越嚴重嗎？

對於免疫力差的人來說，不乾不淨怕是吃了沒命！

想增強免疫力，從來不提倡以接觸不幹凈的食物這種方式；因為，對於某些高危人群來說，免疫系統本來就不夠強大，還可能存在某些缺陷，生了病只會對身體造成不可挽回的傷害，毫無益處。

畢竟，傳染病依然是人類健康的最大威脅。

提高免疫力的偏方，不靠譜！

1.蛋白質粉、氨基酸液、丙種球蛋白、牛初乳.....沒用。

2.洗冷水澡、多次感冒、吃益生菌.....也沒用。

人的免疫力系統，不是出身自帶的。

剛出生的寶寶，憑藉著從媽媽身上借來的免疫力，可以護自己6個月的周全；而後，如果寶寶想要獲取更長久的免疫力，必須建立屬於自己的免疫力系統；隨著年齡增長，在實踐中逐漸發展成熟，免疫力系統得以完善。

增強抵抗力的方法，靠譜！

最直接——接種疫苗

防禦演習：通過少量接觸病原微生物的過程，刺激免疫系統產生少量抗體，待來日如果再次遇到相同的病菌，免疫系統能快速做出防禦反應。

最重要——保證睡眠

人人都需要睡覺，但不是人人都能睡得好；長期睡眠不足，會擾亂生理節奏，降低消化系統、免疫系統等的能力，抵抗力下降。

最關鍵——營養均衡

缺東缺西的身體，必定容易受到「外界」的侵害；只有保證營養均衡，才能滿足人體正常免疫力的需求，因此肉類、蛋類、魚類、蔬菜、水果、粗糧等樣樣不可或缺。

最應該——運動鍛煉

運動總是被推薦，當然是有道理的。研究顯示，堅持規律有效的運動，可以提高免疫力，預防多種癌症，為了身體健康，這是最鼓勵人們去做的事情。

最省錢——勤洗手

用肥皂或洗手液洗手：搓掌心、手背、指背、手指尖、手腕，交叉手指對搓，轉動搓拇指。

是不是免疫力低下，心裡該有點數。

掉地上的食物還能不能吃，免疫力該有點數。

你說呢？

免疫力是個好東西，希望自己的更加爭氣一些。

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