45歲—55歲是生命的「危險期」，為了健康，需要堅持做好5件事

人到中年，50歲，是一個讓人不得不深思的年齡，半輩子過來了，可能事業成功了，兒女也已經有穩定的工作，自己的父母，身體還算堅朗，你有沒有過關心過自己呢？可能更多的時候，大家會忽視了自我保健。

這樣的忽視其實中國人經常會出現的，對於身體往往是忽視的，直到疾病找上了你，可能才會恍然大悟。其實不應該這樣，45歲到55歲，是生命的重要年齡階段，正確的護理顯得更加關鍵，那麼想要護理保健，需要做什麼呢？

遠離熬夜

可能更多的50歲左右的人，想著自己還年輕，熬夜做點事情也是可以的，即使是體力勞動，自己還能扛得住，真的是這樣嗎？

可不見得，熬夜時，過度的消耗身體精力，是不太妙的，這樣的情況，對於身體損傷是極大的。在熬夜過程中，會讓你陷入更多的超負荷運行中，身體器官得不到休息，帶來的損傷、麻煩是超乎你想像的。對身體健康影響實在是太大了。

堅持體檢

體檢，是一件重要事情，防病於未然，是需要大家多關注的，治未病，是現代人提倡的。

堅持體檢，能夠知道你身體可能存在的哪些問題，在體檢中，了解身體好壞。很多人堅持體檢，能夠提前知道身體有哪些病症，讓你更好的護理好身體。做到了疾病預防。

不悲觀

50歲，知天命，很多人看著日子一天天往前走，甚至有了恐懼的心理，因為死亡在不遠的將來等著你。

如果你過度的悲觀，往往是不好的，特別是發生了疾病，要是再悲觀，往往讓死亡來得更快。保持樂觀的心態，是非常好的，能夠讓你更好的做到疾病預防。

多運動

堅持運動，是一件重要事情，生命在於運動，通過合理運動，能夠更好的護理身體，在運動中，不斷的提高身體免疫力、提高臟腑器官的活性。

堅持運動、多運動，是45—55歲的人應該堅持的事情。

清淡飲食為主

這個時候，就飲食來說，最好做到清淡飲食，油膩的食物，確實非常美味，但是，一旦吃多了，那就糟糕了。

堅持清淡飲食，能更好的促進健康，希望大家多吃點蔬菜水果。同時，要堅持「三減」，做到減鹽、減糖、減油，能夠促進健康。

45—55歲的人，需要堅持這樣做，

能夠少生病、更長壽。

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