什麼情況會出現腦供血不足，如何預防腦供血不足

腦供血不足指人腦某一局部的血液供應不足從而引起腦功能的障礙，高發於60歲以上人群。出現腦供血不足的情況，要儘快就醫治療，否則可能引起腦梗死、痴獃等更為嚴重的後果。

腦供血不足有哪些癥狀？

腦供血不足時首先會頭昏頭暈，而且經常是突然性的眩暈，甚至會跌倒，有時會頭痛。由於腦部血管、神經十分複雜，腦供血不足會導致腦部缺血缺氧，影響腦部功能，視網膜、視神經也會受到影響，所以還會出現視力模糊的情況。此外，還會導致記憶力減退、注意力無法集中的問題，有些人白天昏昏沉沉，晚上又失眠多夢，耳鳴，心煩意燥等也是腦供血不足的表現，更有甚者表現為性格孤僻、沉默寡言。

還有一些較為常見的癥狀，即活動不便、一側肢體麻木或嘴麻、唇麻、口歪眼斜、口齒不清，主要是由腦供血不足導致運動神經功能失靈所致。

為什麼會出現腦供血不足？

1.頸椎問題：頸椎出現病變，會壓迫血管，影響腦部血液供應。

2.心血管病變：心臟疾病會導致心臟向大血管的射血功能減弱，身體血液循環量不足，腦部血液供應受到影響。

3.腦動脈粥樣硬化：三高問題，抽煙飲酒、久坐不動等不良習慣，都會導致血液粘稠，使腦動脈出現粥樣硬化，血管變窄，腦部血液供應也會減少。

如何預防腦供血不足？

1.將血壓、血糖控制在正常水平。血壓：90mmHg<收縮壓<140mmHg；血糖：空腹3.9～6.1毫摩/升、餐後1小時6.7-9.4毫摩/升、餐後2小時≤7.8毫摩/升。這是預防腦供血不足的前提。

2.保持頸椎健康，避免長時間低頭伏案工作，更不可長時間低頭玩手機，經常放鬆頸部。

3.保證膳食平衡，多吃小米、糙米等粗糧，多吃新鮮水果、蔬菜、薯類，保證優質蛋白的攝入，常喝牛奶，經常食用雞蛋、牛羊肉等，還要做到低油、低糖、低鹽飲食，戒煙限酒。

4.經常運動，散步、慢跑、太極等都是不錯的選擇，每天堅持半小時以上，以保持強健的體魄。

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