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鄧超2個月減掉40斤,孫儷爆料他虛到夏天穿秋褲睡覺

健身減肥在娛樂圈一直是受明星們追捧的掌中寶了,一姐作為一個敏銳的健身小編,無時無刻不緊盯著娛樂圈的一舉一動,總結下來就是,女明星嚷嚷的最厲害,最後瘦的都是男明星。可能...這就是女人吧。

最近鄧超成功給自己洗了一波正面口碑,因為拍戲需要增重20斤,然後再2個月內迅速減掉40斤體重,這真的能給人折磨壞了。

增肌期我們就不說,一姐想跟仙女們討論一下他的快速減重,每天攝入只有基礎代謝一半不到的熱量。吃的東西除了火腿腸,基本都是高碳水、高脂肪還不飽腹的東西,就基本是自殺式減肥,掉肌肉掉水純餓瘦的。

後來孫儷趕緊發微博,呼籲網友們理性減肥,鄧超因為減肥這件事,脾氣漲了不少,變得易怒愛發脾氣。

而且最可怕的是,飲食決定了你的情緒和心情,而且節食還會影響人的身心健康,四捨五入等於要人命呀!

嚇得一姐趕緊為仙女們開了個飲食小課堂,給大家講講食物到底是怎麼影響我們的情緒的。其實食物能影響情緒,是因為食物中有一些成分,可以改變血液中的某些神經遞質的濃度水平。

神經遞質是什麼神經質?他們帶著身體信息在神經細胞之間來回發信號,傳遞沮喪、憤怒、開心這些情緒信息。

食物中有一些營養素,就是神經遞質的前體,我們吃下這些食物之後,在體內咔咔咔一頓加工,就形成了相應的神經遞質。有些東西就是你吃的越多,神經遞質產生的量越多,就越能影響情緒。

首先來說碳水化合物,大家可以簡單理解為主食。攝入碳水化合物會產生胰島素,胰島素會清除體內氨基酸,只留下色氨酸。色氨酸就是影響大腦的情緒的狠角色了。也就是5-羥色氨(血清素)的前體。

所以血清素的分泌,血清素會影響人的胃口、內驅力(食慾、睡眠、性)以及情緒。也就是說,血清素會讓人感到輕鬆和愉快。

相反的,飢餓或者減少碳水化合物的攝入,會使得大腦相關區域的血清素水平下降,使人產生攻擊性、意志消沉,胰島素水平過低,同樣會使人情緒低落。

不僅如此,還有研究發現,吃高糖、高熱量的食物時,大腦會釋放類鴉片活性肽,這是可卡因、海洛因等麻醉劑中的主要活性成分,簡直就是進入了快樂星球。這就是為啥一姐總說,只有碳水才能給我真正的快樂。

另外不得不說的就是蛋白質了。蛋白質食物可以在體內分解為酪氨酸,它是腎上腺素的前體,還能促進多巴胺的產生。

多巴胺能讓你多快樂, 一姐不用多說了吧,它和人的情慾、感覺有關,傳遞興奮及開心的信息,很多讓你上癮的東西,就是多巴胺在背後指使。

還有腎上腺素,當你經歷特別刺激的事情,你體內就會分泌腎上腺素,你會心跳呼吸加快、血壓增高,隨之你的力量動作都會變得十分敏捷。如果大家理解不了,一姐用一張遊戲里的藥物圖解釋一下。腎上腺素強大的話,就會產生一種分分鐘想跟人拚命的感覺。

還有一種竟然是,維生素!

維生素B族,維生素C、D、E都會對我們的情緒有很大影響。維生素C和泛酸能幫我們減輕壓力,維生素D可以平緩情緒,消除焦慮。維生素E可以讓我們腦細胞變得活躍起來。

孫儷說鄧超脾氣變大,一姐覺得跟缺少維生素B族脫不了干係。維生素B1的缺乏會讓人脾氣暴躁、健忘、表情冷漠;維生素B3的缺乏跟焦慮、失眠有關;缺乏維生素B6會讓人思維能力下降。

那麼鄧超屬於吃的量少,種類也少,能量、蛋白質攝入少會讓人貧血、會使身體的生理功能下降,抵抗力降低,消化功能障礙,傷口癒合緩慢,精神不振,就像孫儷說鄧超夏天睡覺還要穿襪子。

所以仙女們,吃東西一定別太挑,盡量種類多樣,但是像蛋白質、碳水也都不能過量。碳水(糖)攝入過多同樣會使人易怒,引起「嗜糖性精神煩躁」。

蛋白質過量會讓人體正常的蛋白質分解、合成失衡,多餘的氨基酸作為能量可能轉化成脂肪儲存起來,導致體脂增加、體重升高甚至造成肥胖。同時蛋白質的代謝產物是酸性的,會使肝、腎負擔加重,甚至產生肝腎損害。

今天的一姐小課堂在大家歡快的掌聲中結束了,我們下期再見.


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