不吃晚飯對減肥是否有效果？對身體是否有壞處呢？

很多女性朋友都遺憾自己為什麼沒有生在以胖為美的唐朝，因為有些時候並不是不想減肥，而是天生擁有易胖體質，喝涼水體重都會長。有些朋友想要通過節食減肥，他們認為只要攝入的能量總量下降，那麼體重就會隨之下降，事實真的是這樣嗎？

確實節食在短期內可以減掉一些體重，但是這需要很大的自制力，否則身體上的飢餓感會趨使你忍不住開啟狂吃模式，這樣的話不僅容易反彈，而且飢一頓飽一頓對腸胃功能會產生很大的影響。所以多方面考慮，不建議通過節食進行減肥。

而且長期節食，很容易造成低血糖，對人體的大腦會造成不可逆轉的損害。長期挨餓，會導致代謝緩慢，身體出現疲勞無力的感覺。所以減肥需要合理的鍛煉方法，加上科學的訓練。朋友們看完是不是覺得漲知識了呢？

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