中暑後該吃什麼？這樣飲食可使患者儘快擺脫頭昏發熱等不適感

相信很多朋友都體會過中暑的感覺，這種在夏季或高溫環境下發生的急性病，會讓患者有發熱、頭昏、煩渴、疲倦等不適感。在中醫看來，中暑是因為在和高溫環境下時間太長，暑邪熱氣侵襲人體而引起，因為人的體質有別，所以對於暑邪熱氣的反應也是不同的。因為中暑很容易傷津耗氣，所以我們需要通過以下食療來儘快的消除中暑造成的諸多不適癥狀。

飲食忌口

首先中暑患者忌狂飲水，因為在這種狀態下過量飲水的話，不僅會大量沖淡胃液影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進；還需要忌油膩食物、忌辛辣食物、忌生冷之品等等。在中暑之後，暑熱未清時不能單純用補藥，應結合清暑退熱葯同用。如果使用過早的話，會造成暑熱不易消退，甚至使已經開始消退的暑熱重新出現。

健康處方

一旦發現身邊有人出現中暑癥狀，首要就要將病人脫離高溫環境，放在陰涼處平卧，可在心口敷上冷毛巾、冷水噴洒身體等，並及時送醫治療。

在飲食上要選擇較為清淡、容易消化的食物，且補充身體必要的水分、鹽分、熱量、蛋白質、維生素等。下面，為大家推薦幾款可清暑的食療方，各位朋友可根據自身情況選擇。

一：取冬瓜50g，蓮葉1張，粳米100g。將冬瓜與蓮葉切開後放入鍋內與粳米一同煮粥，可在每天進入高溫環境前服用，有很好地預防中暑的作用。

二：鮮苦瓜 1個，綠茶10g ，先將苦瓜清洗乾淨後與綠茶加水煎服。苦瓜性寒味苦，富含豐富的維生素，具有消熱解渴、益氣、促進新陳代謝等功能。而綠茶可以舒緩身心，兩者同用有很好地解暑消熱的作用。苦瓜綠茶不僅可以用於中暑患者，對於減肥也有不錯的作用，苦瓜中的苦瓜素能阻止脂肪吸收，綠茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。

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